Blog

Manfaat pala bagi kesehatan sangat beragam sehingga bisa dikonsumsi rutin. Buah pala sendiri memiliki kalori yang rendah dan mengandung beberapa nutrisi, seperti vitamin C, fosfor, kalsium, hingga protein.

Tak hanya itu, buah pala juga tersimpan antioksidan, antibakteri, dan antikanker yang bermanfaat untuk tubuh. Lalu, apa saja manfaat dari mengonsumsi buah pala? Untuk mengetahui khasiatnya, simak ulasan JadiLaper berikut!

Baca juga: Ketahui, Ini Dia Daftar 5 Manfaat Kencur Bagi Kesehatan

Manfaat Pala Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Pala termasuk tanaman rempah yang memiliki berbagai kegunaan, terutama bagian dagingnya. Karena itu, daging buah pala bisa diolah menjadi beberapa jenis makanan, seperti manisan, asinan, selai, hingga sirup.

Tak hanya itu, biji pala juga dapat menghasilkan mentega dan minyak atsiri yang bagus untuk kesehatan. Adapun beberapa manfaat lain dari buah pala yang penting untuk diketahui, antara lain sebagai berikut.

Cegah Infeksi Bakteri

Buah pala mengandung sifat antibakteri yang bisa mengatasi beberapa jenis bakteri pemicu penyakit pada tubuh, seperti Streptococcus mutan dan Aggregatibacter actinomycetemcomitans. Kedua bakteri ini umumnya penyebab gangguan pada kesehatan mulut dan gigi.

Tingkatkan Gairah Seksual

Manfaat lain dari buah pala adalah mampu meningkatkan gairah seksual dan mengatasi berbagai masalah reproduksi. Cara kerja dari buah pala untuk masalah seksual dibuktikan dengan sebuah penelitian pada tikus jantan.

Tikus tersebut diberikan ekstrak pala dengan dosis tinggi dan mengalami peningkatkan aktivitas seksual serta waktu kinerja seksualnya leih signfikan. Meski demikian, penelitian lanjutan masih harus dilakukan.

Manfaat Pala Bagi Kesehatan Dapat Kontrol Kadar Gula Darah

Bagi para pengidap diabetes, diharuskan untuk tetap waspada terhadap berbagai jenis makanan. Akan tetapi, tak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah pala atau memasukkan tanaman herbal satu ini ke dalam masakan.

Dengan mengonsumsi buah pala, maka kadar gula darah menjadi lebih terkontrol. Perlu diketahui, manfaat ini bisa dirasakan dengan didukung oleh gaya hidup sehat bagi pengidap diabetes lainnya.

Lindungi Tubuh dari Peradangan

Buah pala berpotensi sebagai antiradang berkat kandungan myristicin yang ada di dalamnya. Perlu dipahami, myristicin bisa menghambat produksi prostaglandin, yakni salah satu senyawa dalam proses peradangan.

Tak hanya itu, pala juga kaya akan senyawa antiinflamasi yang mirip dengan mentol. Yaitu monoterpen di mana dapat meredakan rasa sakit. Dengan menambahkan buah pala ke dalam masakan, rasa sakit yang berkaitan dengan luka, pembengkakan, dan peradangan kronis akan berkurang. 

Mampu Hambat Pertumbuhan Sel Kanker

Kandungan myristicin yang terdapat pada buah pala diduga memiliki efek antikanker. Buah pala sendiri juga mengandung kalsium yang dipercaya bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kanker apabila dikonsumsi bersama dengan vitamin D.

Selain itu, myristicin ternyata juga punya efek antikejang dan antikovulsan. Jika ingin memastikan konsumsi buah pala cukup aman untuk tubuh, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Manfaat Pala Bagi Kesehatan Sebagai Antidepresan

Minyak atsiri yang dihasilkan dari daging buah pala diketahui mengandung myristicin dan monoterpen. Myristicin sendiri memang bermanfaat sebagai antidepresan atau obat yang dapat menangani depresi.

Sementara itu, monoterpen umumnya akan berinteraksi dengan reseptor serotonin, yakni hormon yang bisa mengatur suasana hati. Ketika serotonin berada pada tingkat normal, kamu akan merasa lebih bahagia dan tenang.

---

Itulah beberapa manfaat manfaat pala bagi kesehatan yang bisa diperoleh jika rutin dikonsumsi. Apabila ingin tahu beragam khasiat dari tanaman rempah lainnya, selalu cek artikel JadiLaper yang terbaru, ya.

Baca juga: 6 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cerahkan Kulit!

Manfaat dari kuning telur bagi tubuh bisa diperoleh, jika dikonsumsi dengan tepat. Tak hanya bagian putih saja, ternyata kuning telur juga memiliki banyak manfaat berkat berbagai nutrisi di dalamnya.

Meski bagian kuning telur mengandung kadar kolesterol yang tinggi, namun menyimpan berbagai nutrisi di dalamnya. Lantas, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari kuning telur? Agar lebih paham, berikut penjelasan JadiLaper selengkapnya!

Baca juga: Fakta Telur Pitan, Telur Berumur 1.000 Tahun Asal Cina

Apa Saja Manfaat dari Kuning Telur Bagi Tubuh?

Kuning pada telur mengandung beberapa mineral penting dalam kuning telur, seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, dan seng. Untuk itu, terdapat sejumlah manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsi kuning telur, di antaranya:

Bantu Jaga Kesehatan Mata

Salah satu gejala dari penuaan adalah kualitas penglihatan yang memburuk. Untuk membantu melawan proses degeneratif yang akan memengaruhi mata, kamu memerlukan beberapa nutrisi, seperti lutein dan zeaxanthin.

Kedua nutrisi tersebut merupakan antioksidan yang menumpuk pada bagian retina mata di mana juga terdapat pada kuning telur dengan jumlah cukup besar. Untuk itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan lutein dan zeaxanthin dipercaya dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Bahkan, kuning telur juga bermanfaat karena kandungan vitamin A yang juga tinggi. Dengan mengonsumsi 1,3 kuning telur per hari selama 4,5 minggu, diyakini mampu meningkatkan kadar lutein dan zeaxanthin.

Bisa Kurangi Peradangan dan Risiko Penyakit Berbahaya

Meski banyak tersimpan lemak di bagian kuningnya, tetapi ternyata merupakan lemak sehat omega-3. Karena itu, pastikan untuk memilih telur dengan label omega-3 karena baik bagi kinerja otak dan memori.

Tak hanya membantu kinerja otak, kuning pada telur juga dapat mengatasi berbagai penyakit lain. Omega 3 yang terkandung dalam kuning telur diketahui mampu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, radang sendi, hingga kanker.

Manfaat dari Kuning Telur Lawan Kerusakan Pada Rambut

Sudah sejak lama kuning telur dikenal sebagai bahan alami yang bisa membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala. Nutrisi yang secara alami terkandung dalam kuning telur tersebut akan membuat rambut lebih sehat dan berkilau.

Manfaat kuning telur juga berperan pada akar kepala yang akan menjaganya tetap kuat sehingga rambut tidak mudah rontok. Bahkan, rambut baru akan tumbuh lebih kuat, tidak mudah patah, serta terhindar dari kerusakan.

Kurang Risiko Cacat Tabung Saraf

Bagian kuning pada telur mengandung kolin dan folat yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut memiliki peran penting, yaitu turunkan risiko cacat tabung saraf pada janin serta memastikan otak janin bisa berkembang dengan baik.

Kolin dan folat pun disebut-sebut bisa membantu mengurangi kekambuhan asma. Untuk itu, ada baiknya untuk mengonsumsi kuning telur sebelum merencanakan kehamilan atau selama masa hamil berlangsung untuk membantu menjaga kesehatan janin.

Mampu Perbaiki Tekstur Kulit

Manfaat lain dari mengonsumsi kuning telur yang dapat diperoleh adalah memperbaiki tekstur pada kulit. Pasalnya, kuning telur kaya akan asam lemak yang bisa memberikan kelembapan pada kulit tubuh.

Agar manfaatnya lebih maksimal, kamu dapat mencampurkan kuning telur dengan beberapa bahan alami lain, seperti yoghurt, minyak almond, lemon, atau madu. Campuran seluruh bahan-bahan alami tersebut untuk dijadikan sebagai masker wajah.

Selanjutnya, aplikasikan masker pada kulit dan diamkan dalam beberapa menit. Meski lengket dan merasa tidak nyaman, namun penggunaan masker alami satu ini dapat membantu memberantas jerawat.

---

Itulah beberapa manfaat dari kuning telur yang bisa diperoleh jika rutin dikonsumsi dengan dosis tepat. Apabila ingin tahu manfaat dari berbagai makanan sehat lainnya, cek terus artikel terbaru JadiLaper, ya!

Baca juga: 5 Tips Merebus Telur Puyuh Agar Lebih Mudah Dikupas

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan cukup banyak beragam, terutama jika dikonsumsi secara teratur. Sebab, susu kedelai diketahui mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk diminum saat sedang diet atau bagi yang menderita penyakit tertentu.

Bahkan, susu kedelai sendiri juga memiliki manfaat yang cukup efektif untuk masalah kecantikan. Lalu, apa saja manfaat yang akan diperoleh dari rutin mengonsumsi susu kedelai? Untuk mengetahui khasiat dari susu kedelai, simak penjelasan JadiLaper berikut!

Baca juga: Ketahui, Ini Dia Daftar 5 Manfaat Kencur Bagi Kesehatan

Manfaat Susu Kedelai yang Perlu Diketahui

Susu kedelai dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting karena mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan. Kepadatan gizi yang terkandung di dalam susu kedelai akan membantu mencegah dari berbagai penyakit dan memelihara kesehatan tubuh. 

Tak hanya itu, susu kedelai juga diketahui baik dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga ibu hamil. Beberapa manfaat yang diperoleh tubuh dari rutin mengonsumsi susu kedelai, di antaranya:

Bisa Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Rutin mengonsumsi susu kedelai sangat bagus karena dapat memperkuat daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh bisa kuat karena kandungan protein, vitamin, dan mineral dalam susu kedelai di mana dapat mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.

Selain itu, susu kedelai juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang cukup baik. Antioksidan sendiri dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bakteri maupun virus penyebab penyakit.

Manfaat Susu Kedelai Bantu Turunkan Kolesterol

Khasiat dari susu kedelai juga bisa cegah timbulnya penyakit kronis melalui peran kandungan protein yang terbuat dari asam amino. Asam amino dan isoflavon dalam susu kedelai memiliki fungsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah.

Kedelai sendiri termasuk salah satu makanan yang memiliki kolesterol cukup rendah. Untuk itu, konsumsi kedelai bisa membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.

Bagus untuk Diet

Susu kedelai menjadi salah satu minuman sehat yang sangat bagus untuk diet karena bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, susu kedelai mengandung lebih sedikit gula dibandingkan jenis susu pada umumnya.

Perlu dipahami, dalam satu cangkir susu sapi terdapat 12 gram gula sementara susu kedelai hanya terdapat 7 gram gula per cangkir. Ditambah lagi, kedelai juga kaya akan serat sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama.

Jaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Tak hanya serat, susu kedelai mengandung kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Berkat adanya phylloquinone atau vitamin K, susu kedelai bisa meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah risiko fraktur atau patah tulang.

Manfaat Susu Kedelai Dapat Tingkatkan Kesuburan

Konsumsi berbagai produk dari kedelai dipercaya dapat meningkatkan kesuburan wanita. Hal ini menyebabkan wanita disarankan untuk mengonsumsi susu kedelai sebelum menikah atau saat sedang menjalani program hamil.

Dijadikan Sebagai Antidepresan

Susu kedelai yang  dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Perubahan mood ini dikarenakan adanya kandungan vitamin B6 dan vitamin B kompleks dalam susu kedelai.

Tak hanya itu, susu kedelai juga kaya akan magnesium yang akan melepaskan hormon serotonin dalam tubuh. Kandungan beberapa vitamin tersebut berfungsi sebagai antidepresan untuk pikiran.

Sumber Antioksidan

Selain dijadikan susu, segala bentuk kacang kedelai mengandung senyawa alami isoflavon. Isoflavon sendiri merupakan antioksidan kuat dan membantu meminimalkan kerusakan, yaitu stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Stres oksidatif juga terlibat dalam penuaan serta memicu penyakit kronis. Bahkan, kacang kedelai sangat kaya akan isoflavon serta menyediakan senyawa tanaman aktif lainnya, termasuk saponin.

---

Itu dia beberapa manfaat susu kedelai yang bisa diperoleh jika rutin mengonsumsinya setiap hari. Jika ingin tahu beberapa manfaat dari makanan sehat lain, selalu cek postingan terbaru JadiLaper, ya!

Baca juga: 6 Jenis Buah Penambah Darah, Bisa Bantu Cegah Anemia!

Sebagian orang tentu belum mengetahui secara pasti manfaat kencur bagi kesehatan. Ya, kencur merupakan salah satu bumbu dapur yang sudah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal karena dapat mengobati berbagai jenis penyakit.

Kencur sendiri termasuk tanaman yang tumbuh subur di wilayah Asia dengan iklim tropis dan subtropis, seperti China, India, serta Indonesia. Lalu, bagaimana efek dari mengonsumsi kencur? Untuk lebih jelasnya, berikut  beberapa manfaat dari kencur.

Baca juga: 6 Manfaat Bayam Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Kulit!

Manfaat Kencur Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Kencur diketahui kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk membantu melawan penyakit dan melindungi sel dari radikal bebas. Di Indonesia, kencur kerap kali dimanfaatkan sebagai ramuan obat hingga minuman.

Aroma kencur juga sangat khas sehingga cocok ditambahkan sebagai bumbu masakan. Tak hanya itu, kencur pun hadir dengan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain sebagai berikut:

Dapat Meningkatkan Nafsu Makan

Dalam kencur terkandung protein, serat, mineral, serta berbagai jenis vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, banyak anak-anak Indonesia yang diberikan minuman jamu beras kencur karena mampu meningkatkan nafsu makan. 

Selain diolah menjadi minuman, kencur pun dapat ditambahkan sebagai pelengkap setiap olahan masakan untuk anak, baik dengan cara ditumbuk, diparut, atau dipotong tipis memanjang. Dengan cara ini, kencur akan membuat aroma pada makanan menjadi lebih khas.

Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Manfaat kencur untuk kesehatan lainnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Tanaman herbal satu ini memang terbukti membantu meningkatkan sirkulasi jantung menjadi lebih baik, mampu menurunkan kolesterol, serta sebagai anti-inflamasi.

Tubuh yang rutin mengonsumsi serat makanan akan terhindar dari risiko penyakit jantung. Seperti yang sudah diketahui, kencur memiliki jumlah serat yang baik sehingga bisa menjadi senjata alami dalam memerangi penyakit jantung.

Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini ternyata dapat dicegah dengan mengonsumsi kencur secara rutin. Selain membantu menangkal penuaan dini, kekuatan anti-radang pada kencur juga mampu menenangkan peradangan di seluruh tubuh.

Antiradang ini berperan penting sebagai penghambat sintesis prostaglandin yang dipercaya dapat mencegah rematik. Tak heran, tanaman herbal kencur bisa mencegah permasalahan pada tulang, peradangan kulit, hingga penyakit lambung.

Mampu Redakan Sakit Maag

Saat sedang penyakit maag sedang kambuh, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi kencur. Hal ini dikarenakan, kencur memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung di dalam perut secara langsung.

Untuk meredakan sakit maag yang sedang kambuh, tubuh memang memerlukan asam lambung yang normal. Karena itu, kandungan yang dimiliki oleh kencur bisa membantu menurunkan asam lambung yang tinggi dan membuat rasa sakit akibat maag menjadi mereda.

Manfaat Kencur Bagi Kesehatan Sebagai Obat Batuk Alami

Manfaat kencur lainnya yang cukup populer adalah dijadikan sebagai obat batuk dan flu. Tanaman yang hadir dengan bentuk pendek dan memiliki warna coklat kekuningan ini harus dikonsumsi saat gejala awal mulai dirasakan. 

Cara membuat obat batuk dari kencur pun cukup mudah, yakni cuci akar tanaman herbal satu ini terlebih dahulu, kupas, dan parut. Jika sudah, letakkan kencur yang sudah diparut di atas kain bersih kemudian peras untuk mendapatkan sarinya.

Apabila ingin menambahkan bahan lain, kamu dapat menggunakan jeruk nipis dan madu secukupnya. Untuk membantu meredakan batuk dengan cepat, pastikan untuk mengonsumsi ramuan kencur sebanyak 3 kali dalam sehari.

---

Itulah beberapa manfaat kencur bagi kesehatan yang penting untuk diketahui. Untuk mengetahui berbagai manfaat dari jenis makanan lain, jangan lupa selalu cek postingan JadiLaper yang terbaru, ya!

Baca juga: 6 Jenis Buah Penambah Darah, Bisa Bantu Cegah Anemia!

Dalam mencegah penyakit anemia, banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya mengonsumsi beberapa jenis buah penambah darah. Anemia sendiri adalah kondisi tubuh kekurangan yang darah atau lebih tepatnya sel darah merah.

Penyebab anemia bisa sangat beragam tetapi yang paling umum adalah kurangnya nutrisi untuk menambah darah. Lalu, apa saja jenis-jenis buah yang bisa membantu menambah darah? Yuk simak informasinya bersama JadiLaper berikut!

Baca juga: 6 Manfaat Bayam Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Kulit!

Jenis Buah Penambah Darah yang Bisa Dicoba

Perlu dipahami, jumlah sel darah merah yang lebih sedikit artinya tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Hal ini tentunya bisa mengakibatkan disfungsi atau permasalahn dalam beberapa organ tubuh lainnya.

Nutrisi dari makanan memang sangat dibutuhkan untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Karana itu, pemenuhan nutrisi guna meningkatkan sel darah merah dalam tubuh harus dilakukan dengan jenis buah tertentu, seperti:

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang bermanfaat untuk menambah darah dalam tubuh. Meski dikenal sebagai buah dengan rasa yang kurang enak, alpukat ternyata mengandung asam folat.

Asam folat memang memiliki peran yang penting dalam tubuh, salah satunya membentuk sel-sel darah merah. Jika kadar asam folat tidak cukup, maka produksi sel darah merah pun akan berkurang.

Jenis Buah Penambah Darah Beetroot

Makanan penambah darah yang bisa dicoba adalah beetroot atau dikenal dengan nama buah bit. Buah bit merupakan tanaman yang tergolong ke dalam jenis umbi-umbian berwarna merah gelap dan hidup di dalam tanah.

Beetroot juga disebut-sebut bisa meningkatkan produksi sel darah merah karena adanya kandungan zat antioksidan yang bersifat antianemia. Meski berkhasiat tinggi, beetroot hanya boleh dikonsumsi antara 1 sampai 3 buah saja per harinya sebab bisa menurunkan jumlah kalsium dan mengganggu fungsi ginjal jika berlebihan.

Apel

Rutin makan buah apel dapat membuat kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Akan tetapi, apel yang dimakan bersamaan dengan kulitnya ternyata dinilai mampu mencegah penyebab anemia.

Manfaat satu ini dikarenakan buah apel mengandung nutrisi penting, yaitu zat besi. Tak hanya zat besi, buah apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, hingga serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk tubuh.

Dengan demikian, ketika buah apel dikonsumsi secara rutin, maka kamu akan mendapatkan berbagai manfaat berupa menjaga kesehatan otak, jantung, serta membantu menurunkan berat badan.

Leci

Sebagai buah yang manis dan segar, leci bermanfaat untuk tubuh karena bisa membantu memproduksi sel darah merah sehingga cocok dikonsumsi para penderita anemia. Buah leci mengandung vitamin C yang cukup tinggi, dimana berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah di tubuh.

Jenis Buah Penambah Darah Delima

Delima merupakan buah penambah darah karena mengandung zat asam karbonat yang mampu meningkatkan zat besi di tubuh. Selain mencegah anemia, buah delima juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit pada persendian.

Pisang

Pisang termasuk salah satu buah yang banyak disukai karena mudah diperoleh dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini disebabkan, buah pisang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang tinggi.

Tak hanya itu, pisang ternyata juga kaya akan zat besi dan mengandung banyak vitamin. Zat besi dan vitamin tersebut dinilai bisa membantu mencegah penyakit anemia serta memengaruhi produksi sel darah merah di dalam tubuh.

---

Itulah beberapa jenis buah penambah darah yang bisa dikonsumsi secara rutin untuk mencegah anemia. Apabila ingin mengetahui manfaat dari buah-buahan lainnya, jangan sampai ketinggalan informasinya di JadiLaper, ya!

Baca juga: Aman Dikonsumsi, Berikut 6 Buah untuk Asam Lambung