Blog

  • Konsumsi Ini untuk Mengurangi Nyeri Haid

    Konsumsi Ini untuk Mengurangi Nyeri Haid

    Haid atau menstruasi adalah kondisi wanita yang dialami setiap bulannya selama 3-8 hari. Biasanya nyeri haid akan terasa di hari pertama atau kedua saat menstruasi pada bagian perut bawah, punggung belakang dan paha. Nyeri itu dapat mempengaruhi produktivitas pekerjaan kamu, hal tersebut karena otot rahim mengalami kontraksi dan terjadinya kram pada perut. Gejala lain saat kamu mengalami kram perut yaitu sakit kepala, mual dan muntah. Berikut ini cara mengurangi nyeri perut akibat haid dengan pengobatan rumahan.

    Mengurangi Nyeri Haid dengan Air Putih

    Air putih memang baik untuk segala jenis penyakit. Disaat kamu mengalami nyeri haid, jangan lupa untuk meminum air putih lebih banyak untuk menghindari dehidrasi pada tubuh. Maka dari itu, jangan sampai kamu dehidrasi karena kekurangan minum air.

    Makanan yang Mengandung Zat Besi

    Dilansir dari halo doc, makanan yang mengandung zat besi dapat mengurangi nyeri haid. Hal ini karena omega 3 pada zat besi membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Sehingga zat besi tentulah bisa membantu mengurangi kram perut, diantaranya : Salmon, Tuna, Sarden,, Minyak algar, Kedelai, Minyak kanola dan yogurt.

    Mengurangi Nyeri Haid dengan Kacang-kacangan

    Dilansir dari Glamour.com bahwa kacang-kacangan seperti kenari, kacang almond, biji chia, kacang merah mampu untuk mengurangi nyeri datang bulan. Hali ini karena kacang-kacangan mengandung protein yang tinggi.

    Membuat Smoothie

    Baca Juga Rekomendasi oleh Jadilaper Lainnya: Empat Rekomendasi Jus Delivery untuk Menceriakan Harimu!

    Cara berikutnya adalah membuat minuman sehat dan nikmat seperti smoothie dan bayam, kacang almond dan nanas, alpukat dan madu. Bahan-bahan tersebut selain enak dan dapat membuat mood menjadi happy, juga memiliki kandungan magnesium dan zat besi yang tinggi.

    Membuat Jus

    Untuk mengurangi nyeri mens cobalah untuk meminum jus dari beberapa buah dan sayur. Jus efektif untuk membuat kram di perut membaik dan melancarkan sirkulasi darah haid.

    Baca Juga Artikel Jus oleh Jadilaper: Mulai Hidup Sehat dengan Campuran Jus Buah dan Sayur Ini!

    Meracik Minuman Herbal

    Minuman herbal memang efektif untuk meredakan nyeri perut, selain menimbulkan rasa tenang dan hangat di perut. Gabungkan jahe, kayu manis dan madu. Menurut halodoc jahe memiliki anti-infamasi yang efektif mengurangi rasa sakit.

    Teh chamomile memiliki kandungan hippurate yaitu suatu senyawa alami dalam tubuh yang bertugas melawan peradangan sehingga efektif mengurangi nyeri haid.

    Baca Juga Artikel Bahan Herbal Lainnya: Tambahkan 6 Bahan Ini Sebagai Penambah Imunitas Tubuh!

    Nah, itu dia makanan yang dapat membantumu untuk meredakan nyeri haid. Selain mengurangi nyeri haid, cara di atas juga menyehatkan untuk tubuh, lho! Semoga nyeri karena haidh mu sirna dan bisa terus lancar beraktivitas ya, girls!

  • 5 Fakta Tentang Kaviar? Mari Kita Coba~

    5 Fakta Tentang Kaviar? Mari Kita Coba~

    Saat makan di tempat makan mahal, biasanya kita menemukan menu makanan yang disajikan dengan kaviar. Sudah tidak heran bila fakta menunjukan Kaviar dijadikan hidangan pelengkap yang terkenal dengan harganya yang mahal.

    Kaviar merupakan telur ikan sturgeon, ikan besar betina berdaging putih. Ikan ini memiliki 26 varietas yang berbeda. Sebelum berkembangnya teknologi seperti sekarang, orang mengambil kaviar dengan cara membunuh ikan sturgeon yang sedang mengandung. Sekarang, panen kaviar telah dilakukan menggunakan cara yang lebih ramah.

    Baca Juga Artikel Info Kuliner Lainnya: Gak Nyangka! Fakta Kopi Indonesia yang Harus Kamu Tahu!

    Mungkin kamu hanya pernah melihat telur ini secara sekilas. Coba simak ulasan berikut untuk mengetahui fakta kaviar.

    Fakta Kaviar Memiliki Harga yang Mahal

    Ikan sturgeon dipanen adalah ikan sturgeon betina secara khusus yang menghasilkan kaviar. Telur-telur tersebut dipanen dari ovarium, melewati proses penyaringan sampai telur terpisah dari cairan, lemak, dan membran. Proses tersebut yang membuat harga telur ikan ini mahal.

    Sebanyak 30 gram kaviar biasanya harganya berkisar pada Rp 1,4 juta hingga Rp 3,3 juta. Harganya tergantung oleh jenis kaviar. Kaviar beluga merupakan jenis kaviar termahal yang harganya bisa dijual lebih tinggi lagi.

    Ikan sturgeon penghasil kaviar memerlukan waktu yang lama untuk memproduksi telur-telur ini. Rentang waktunya bisa mencapai 10 sampai 15 tahun. Karena rentang waktu yang lama dan proses yang rumit, membuat fakta kaviar menjadi hidangan pendamping yang mahal.

    Salah Satu Makanan Tertua di Dunia

    Faktanya, Kaviar sudah menjadi sajian utama pada masa kerajaan dunia. Makanan ini sudah menjadi hidangan populer sejak zaman Yunani kuno. Konon hidangan ini mulai dikenal di Turki sejak abad ke-4 sebelum Masehi. Kemudian makanan ini populer di Rusia sebagai hidangan para aristokrat di masa Batu Khan pada tahun 1205 hingga 1255. Di Inggris, makanan ini dikenal pada tahun 1591. Pada awal abad ke-16, kaviar yang berbentuk seperti mutiara hitam sudah mulai digunakan sebagai hidangan pelengkap. Namun di masa ini, kaviar hanya dikonsumsi oleh para bangsawan Eropa dan Rusia. 

    Cara Penyimpanannya Harus di Suhu Dingin

    Kaviar harus disimpan dalam suhu dingin lemari es, bukan freezer. Kaviar tidak boleh berada pada suhu ruangan. Selain lemari es, kaviar juga dapat ditempatkan di dalam wadah yang penuh es. Menyimpan kaviar juga harus di wadah yang tertutup. Hal ini untuk mencegah rasa kaviar terkontaminasi dengan bahan-bahan lainnya. Saat disajikan pun kaviar harus dijaga agar tetap dingin. Karena faktanya, kaviar harus segera dikonsumsi setelah dikeluarkan dari lemari pendingin agar kualitasnya tetap terjaga.

    Baca Juga Artikel Kuliner Lainnya: 3 Resep Olahan Ikan yang Mudah dan Lezat

    Fakta Varietas Kaviar

    Kaviar dikelompokkan berdasarkan ukuran, warna, metode pengolah, dan kadar garamnya. Semakin ringan dan bercahaya warnanya maka harganya akan semakin mahal.

    Fakta menunjukan bahwa di dunia ini terdapat 4 jenis kaviar. Pertama ada malossol, kaviar yang paling disukai. Kandungan garamnya tidak lebih dari 5%. Kedua, terdapat kaviar asin. Kaviar jenis ini memiliki kandungan 8% garam. Kaviar jenis ini dapat disimpan lebih lama. Ketiga, kaviar padat. Kaviar jenis ini kualitasnya kurang bagus karena rasanya terlalu asin. Jenis ini lebih mudah rusak, terlalu lembut, dan terlalu matang. Terakhir terdapat kaviar pasteurisasi. Kaviar jenis ini adalah kaviar yang sudah dipanaskan dan dikemas dalam toples. Karena proses tersebut, rasa dan teksturnya tidak sama dengan kaviar berkualitas tinggi. 

    Memiliki Cara Menghidangkan Khusus

    Kaviar tidak boleh dihidangkan menggunakan peralatan makan yang terbuat dari stainless steel atau perak. Menghidangkannya dengan stainless steel atau perak akan mengubah rasa asli dari kaviar. Akan lebih baik jika kaviar dihidangkan dengan peralatan makan yang terbuat dari kayu, kaca, atau plastik. Agar mendapatkan sensasi nikmat dari kaviar, kaviar harus disantap dengan cara “memecahkan” telur-telur di dalam mulut.

    Kaviar biasanya dinikmati sebagai makanan pelengkap sushi atau makanan segar. Selain itu, kaviar juga bisa dinikmati menggunakan roti atau biskuit, atau telur rebus.

    Itu tadi adalah fakta kaviar yang harus kamu ketahui. Untuk kamu yang ingin menyajikan hidangan kaviar, jangan sampai cita rasa dan kualitasnya berubah, ya.

  • Intip Makanan Kaya Serat untuk Bantu Jaga Ususmu!

    Intip Makanan Kaya Serat untuk Bantu Jaga Ususmu!

    Serat merupakan salah satu kandungan yang tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Oleh karena itu, makanan yang kaya serat di dalam sebuah sajian dapat memberikan manfaat, diantaranya:

    1. Mengurangi kolesterol
    2. Meningkatkan berat badan sehat
    3. Membuat kenyang lebih lama
    4. Mengurangi resiko konstipasi
    5. Menjaga kadar gula darah
    6. Mengurangi resiko kanker saluran pencernaan

    Ternyata, manfaat serat ada banyak ya. Nah, ada 10 bahan makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi, nih. Selain berserat, bahan-bahan makanan ini juga memiliki rasa yang enak. Ada apa saja? Yuk, langsung kita cek aja!

    Kacang Polong

    Sering menjadi tambahan dalam olahan masakan, ternyata kacang polong penuh dengan nutrisi. Hal ini karena kacang polong mengandung banyak mineral dan protein. Ada setidaknya 8.3 gram serat per 100 gram kacang polong.

    Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: 6 Ide Snack Sehat yang Mudah dibikin di Rumah

    Chickpeas

    Mungkin kamu mengenal chickpeas sebagai kacang arab. Hal ini wajar saja, karena kacang ini biasanya menjadi buah tangan setelah pergi ke negeri tersebut. Walaupun memiliki tampilan yang imut, ada setidaknya 7.6 gram serat per 100 gram kacang arab.

    Makanan Kaya Serat, Oats

    Ada setidaknya 10.1 gram serat per 100 gram oats. Oats juga mengandung serat bernama beta-glucan yang bermanfaat untuk menjaga gula darah dan kolesterol. Selain itu, oats juga kaya nutrisi karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Tertarik mengganti nasi ke oats?

    Makanan Kaya Serat, Popcorn

    Popcorn mengandung 14.4 gram serat per 100 gram popcorn. Namun, olahan popcorn yang ditambahkan sumber-sumber lemak akan mengurangi rasio serat terhadap lemak. Artinya, popcorn jadi tidak sehat lagi karena tingginya kandungan lemak.

    Makanan Kaya Serat, Almond

    Ada setidaknya 13.3 gram per 100 gram kacang almond. Selain itu, kacang almond juga mengandung lemak baik, vitamin E, dan mineral lainnya.

    Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

    Dark chocolate

    Selain serat, dark choco mengandung banyak antioksidan dan nutrisi. Eits, pastikan dark choco yang kamu beli mengandung 70-95% coklat ya. Selain itu, kalau mau sehat jangan lupa pilih produk dengan kandungan gula yang lebih sedikit. Ada setidaknya 10.9 gram serat per 100 gram coklat.

    Nah itu dia makanan kaya serat yang dapat membantu menjaga ususmu. Yang mana kesukaanmu?

  • Fakta Kebab, Roti Timur Tengah Kesukaan Orang Indonesia

    Fakta Kebab, Roti Timur Tengah Kesukaan Orang Indonesia

    Banyak sekali makanan asing yang masuk ke Indonesia. Mulai dari makanan-makanan barat, sampai makanan timur tengah. Bahkan cita rasa makanan timur tengah sangat cocok dengan lidah masyarakat Indonesia. Salah satu makanan asal timur tengah yang populer di Indonesia adalah kebab. Mari kita tumpas segalar fakta kebab berikut ini

    Apa itu Kebab? Dan Segala Fakta Kebab

    Kata kebab berasal dari kata Aramaik ‘kabbaba’ yang artinya ‘dibakar’. Adapula yang mengakan bahwa nama kebab berasal dari dari diksi persia, kabab. Kabab memiliki arti sebagai makanan yang ditusuk dan dipanggang.  

    Secara umum, Kebab sendiri merujuk pada makanan cepat saji yang menggunakan bahan dasar roti pipih. Roti yang digunakan untuk kebab adalah roti tortilla. Roti ini  lalu diisi dengan berbagai isian. Isian utama kebab adalah daging, lalu ditambahkan bahan pelengkap berupa sayuran dan juga berbagai macam saus. Roti tortilla ini berbentuk pipih sehingga dapat digunakan untuk menggulung bahan isian kebab.

    Kebab ini dapat dimakan untuk menggantikan makanan pokok di negara-negara timur tengah. Hampir semua kalangan, tua maupun muda menyukai kebab. Terutama kebab asal Turki.

    Baca Juga Info Kuliner Tmiur Tengah Lainnya: Lokma, Kudapan Imut khas Timur Tengah

    Asal Usul Penyebaran Kebab Masuk ke Indonesia

    Jauh-jauh dari timur tengah, ada pula yang dari Turki, bagaimana kebab bisa sampai ke Indonesia? Nah, ternyata sampaikan makanan ini ke Indonesia merupakan buah dari perjalanan panjang sejarah.

    Penyebaran kebab bermula pada sekitar abad ke-8. Pada saat itu, kebab menyebar dari Persia kemudian menjamur ke seluruh negara di timur tengah. Kemudian, pada sekitar abad ke 15, kebab mulai menyebar ke wilayah asia lainna, yakni India. Lalu kemudian pada sekitar abad ke-16, kebab semakin populer ke seluruh dunia berkat para tentara Turki yang memperkenalkannya.

    Selanjutnya pada abad ke-18 pedagang Turki juga ikut serta memperkenalkan kebab. Terutama saat mereka berinteraksi dengan masyarakat kota Berlin.

    Itulah mengapa, kebab saat ini lebih dikenal dan disebut-sebut berasal dari Turki. Padahal kita telah tahu bahwa fakta menunjukan kebab bukanlah murni dari Turki. Walaupun memang terdapat beberapa jenis kebab Turki yang populer.

    Menelusuri Fakta Cita Rasa Kebab

    Khusus di Indonesia, konon kebab dibawa masuk oleh para pedagang yang berasal dari timur tengah. Hal ini wajar terjadi mengingat Indonesia memiliki jalur pelabuhan dan perdagangan yang strategis.

    Kini, kebab telah merambah ke seluruh penjuru dunia. Hampir di semua negara kita dapat menemukan kebab. Baik itu di benua Eropa, Amerika, Australia, negara Asia Timur, juga di negara Asia Tenggara seperti Indonesia.

    Penyebaran kebab ke berbagai penjuru dunia ini dibarengi dengan penyesuaian cita rasa kebab dengan lidah masyarakat negara tujuan. Sebagai contohnya, di Indonesia kebab biasanya dibuat dengan isian yang hampir sama dengan burger. Bahkan adapula kebab yang menggunakan bahan isian daging rendang juga, lho!

    Selain itu, kebab di Indonesia sangatlah variatif dari segi harga dan kualitas. Ada kebab yang dijual di pinggiran jalan yang dibanderol dengan harga mulai dari 8 ribu rupiah.

    Yuk buat! Resep Kuliner Timur Tengah: Resep Samosa Mudah, Kudapan Khas Timur Tengah

    Jenis Kebab yang Populer di Indonesia

    Kepopuleran kebab di Indonesia terlihat seimbang dengan eksistensi makanan barat seperti pizza dan burger. Juga menjadi pilihan makanan selain makanan Asia Timur seperti dimsum. Adapun jenis kebab yang populer di Indonesia adalah kebab doner. Sebetulnya, pada dasarnya doner adalah daging isian kebab itu sendiri.

    Doner akarnya adalah kata dalam bahasa Turki yang berarti ‘memutar’. Nah, doner ini digunakan untuk merujuk pada daging yang disusun memutar pada gantungan besi. Daging tersebut dimarinasi lalu ditumpuk secara vertical pada suatu gantungan besi. Kemudian daging tersebut dipanggang secara memutar hingga matang. Setelah matang, daging tersebut diiris untuk menjadi bahan isian kebab.

    Sehingga cara membuat kobab doner adalah dengan menyiapkan selembar tortilla lalu dilengkapi dengan sayuran dan irisan dari daging doner tersebut. Lalu setelah itu barulah diberi tambahan saus dan mayonnaise. Kemudian digulung.

    Nah, itu dia ulasan mengenai asal usul kebab yang saat ini populer di Indonesia. Ternyata sudah sejak lama ya, kebab ini berkeliling dunia hingga sampai ke tanah air Indonesia. Apakah kamu pecinta kebab? Semoga informasi kuliner mengenai fakta kebab ini bermanfaat ya!

  • Berita Buruk, Bahaya Mengintai Para Pecinta Steak

    Berita Buruk, Bahaya Mengintai Para Pecinta Steak

    Daging steak yang setengah matang atau medium rare jika kita lihat terdapat cairan berwarna merah. Sering orang mengira bahwa cairan kemerahan ini adalah sisa darah dari sapi. Cairan tersebut sebenarnya bukan darah, melainkan protein yang terperangkap sehingga mengandung pigmen yang berwarna kemerahan. Tetapi tau kah kalian bahwa terdapat bahaya dari steak setengah matang atau medium rare, ini alasannya :

    Masih Rawan Terkontaminasi Bakteri

    Umumnya steak setengah matang atau medium rare diolah dalam suhu sekitar 57° Celcius. Tingkat suhu ini memiliki resiko bahaya karena daging masih mengandung bakteri yang belum sepenuhnya mati. Bakteri seperti salmonella atau E.coli bisa saja masih terdapat di dalamnya.

    Bukan lagi rahasia bila daging setengah matang berhubungan erat kesehatan jantung. Bahkan bahaya mengonsumsi daging steak berlebihan bisa meningkatkan resiko kematian. Salah satu penyebabnya adalah karena bakteri yang terkandung dalam steak setengah matang tersebut.

    Bahaya Mengonsumsi Daging Terhadap Jantung

    Orang yang sering mengkonsumsi daging setengah matang ditemukan memiliki arteri yang tipis dan fungsi jantung yang buruk. Penelitian mencatat bahwa bahaya mengonsumsi steak setengah matang berpotensi mendapat penyakit seperti obesitas dan kolesterol. Seperti pernyataan Dr. Zahra yang bersumber dari slashgear.com.

    Bahaya Daging Meningkatkan Resiko Kanker

    Banyak penelitian mengaitkan konsumsi daging merah dengan peningkatan risiko kanker tertentu serta penyakit kardivaskular. Pakar di bidang medis dan ahli gizi terus merekomendasi meminimalisir risiko bahaya memiliki penyakit kronis dengan memantau jumlah konsumsi daging.

    Daging memang banyak digemari oleh banyak orang karena rasanya yang lezat. Umumnya steak dimasak oleh chef atau orang yang professional untuk menjaga kualitas daging tersebut. Cara memasak dan suhu saat memasak juga harus diperhatikan oleh chef steak tersebut. Bila kamu menyukai steak dengan tingkat kematangan medium rare atau setengah matang, ada baiknya kamu memikirkan alternatif lain. Hal ini untuk menjauhkanmu dari resiko bahaya penyakit yang ditimbulkan dari mengonsumsi daging mentah.

    Biarpun daging yang tinggi akan protein dan zat besi, ternyata mengkonsumsinya secara berlebihan bisa membahayakan tubuh kita. Penyakit bisa timbul menjadi ancaman bahaya karena memakan daging atau steak berlebihan. Penyakit yang bisa timbul dari kelebihan konsumsi steak diantaranya bisa menjadi kanker dan juga penyakityang berhubungan dengan jantung, seperti kardiovaskular.

  • Makanan Luar Negeri yang Mirip dengan Indonesia

    Makanan Luar Negeri yang Mirip dengan Indonesia

    Makanan memang banyak jenisnya. Indonesia terkenal kaya akan kulinernya yang lezat. Kamu gak akan sangka makanan luar negeri ini mirip banget makanan Indonesia! Perbedaan yang tipis antara makanan mancanegara dan Indonesia ini membuatnya sulit untuk dibedakan.

    Baca Juga Artikel Makanan Indonesia Lainnya: Makanan Indonesia yang Populer Sampai ke Luar Negeri

    Perbedaan Serabi dan Pancake

    Serabi adalah makanan khas jawa barat yang mirip dengan pancake. Namun, dari segi rasa pancake jauh lebih manis dari serabi dan serabi jauh lebih gurih dari pancake.

    Tekstur pancake lebih lembut dari serabi. Dari aroma, serabi memiliki aroma pandan sedangkan pancake beraroma ekstrak vanilla. Keduanya disukai masyarakat Indonesia dengan rasa khas masing masing.

    Perbedaan Lemper dan Makanan Luar Negeri, Sushi

    Kedua makanan ini adalah kesukaaan banyak orang di Indonesia! Keduanya sama-sama mempunyai tekstur lengket pada berasnya, lemper menggunakan beras ketan sedangkan sushi menggunakan beras jepang yang lebih pendek.

    Baca Juga Makanan yang Mirip dengan Sushi: Hampir Mirip! Ini Perbedaan Kimbab dan Sushi

    Rasanya pun berbeda, sushi dengan menggunakan banyak isian yang berbeda-beda dan lemper yang menggunakan isian ayam atau abon. Nori di sushi yang bisa dimakan dan daun pisang dilemper hanya sebagai pembungkus.

    Antara Lekker dan Makanan Luar Negeri Crepes

    Tebak yang mana yang leker? Ini sih sama banget! Disebelah kiri leker dan kanan crepes. Kedua makanan ini memiliki rasa manis, toppingnya pun sama saja coklat, keju, dan lain-lain.

    Cara pembuatannya nih yang membedakan. Crepes dibuat dengan menggunakan pan sedangkan leker biasa di temukan di kaki lima dengan alat khusus yang di putar.

    Gado-gado dan Salad

    Dua makanan ini memang memiliki kesamaan, yaitu berbagai sayuran yang dipakai. Yang membedakan adalah dressing untuk salad bermacam-macam dimulai dari Caesar, mayonnaise, thousand island, red wine dressing, thai dressing,  dll. Sedangkan gado-gado hanya memakaikan sambal kacang.

    Baca Juga Artikel yang Mirip dengan Gado-Gado: Perbedaan Gado-Gado, Ketoprak, dan Karedok

    Seblak dan Tteokbokki

    Dari segi penampilan, penggemar berat seblak pasti sudah mengenal perbedaan kedua makanan ini dengan sekali lihat. Namun dari segi rasa, belum tentu. TTeokbokki adalah makanan khas korea, dengan cita rasa yang hampir mirip dengan seblak.

    Jajanan khas Indonesia memiliki banyak isi didalam nya, sedangkan jajanan khas korea bisa di sajikan hanya tteokbokki nya saja.

    Bakwan dan Kakiage

    Kakiage menambahkan bawang bombai dan buncis ke dalam adonannya. Biasanya di makan bersamaan dengan udon. Selebihnya mereka benar-benar sama!

    Itu dia jajanan indonesia yang memiliki kembaran di luar negeri, favorit kamu yang mana?

  • Sayur dan Buah Semakin awet dengan Cara Ini!

    Sayur dan Buah Semakin awet dengan Cara Ini!

    Cara menyimpan sayur dan buah tidak hanya berpengaruh pada rasa dan penampilannya, lho. Tetapi juga kandungan gizi yang dikandungnya, sehingga penting untuk mengetahui cara menyimpan buah dan sayur agar awet dan berkualitas baik.

    Menyimpan Sayur dan Buah di Suhu yang Ideal

    Buah dan sayur segar sebenarnya adalah makhluk hidup. Meskipun dipanen dan dipanen dari pohon, mereka tetap membutuhkan oksigen untuk “bernapas” dan mengeluarkan karbon dioksida. Kemampuan sayur dan buah untuk ‘bernafas’ bergantung pada suhu tempat penyimpanan dan jenis buah atau sayur. Semakin rendah suhu penyimpanan, semakin rendah kemampuan “menghirup” sayuran dan buah-buahan serta semakin lama umur simpannya. Semakin banyak oksigen “dihirup” dan semakin banyak karbon dioksida yang dilepaskan, semakin cepat buah dan sayuran ini membusuk dan rusak.

    Baca Juga Tips Kuliner Lainnya: Tips Membebaskan Buah dan Sayur dari Rasa Pahit

    Beberapa jenis sayur dan buah harus segera disimpan di tempat yang sejuk. Sedangkan yang lain peka terhadap suhu rendah dan busuk bila dimasukkan ke dalam lemari es.

    Menyimpan Sayur dan Buah dengan Kelembapan yang Terjaga

    Semua sayur / buah mengandung air. Kandungan air ini memungkinkan Anda untuk menjaga kesegaran sayur dan buah. Namun, ketika buah dan sayuran dipanen atau dipanen dari pohonnya, banyak air yang hilang karena penguapan. Sayur dan buah yang kehilangan kelembaban akan menjadi layu dan berkerut sehingga tidak lagi segar. Oleh karena itu, masukkan sayuran dan buah ke dalam plastik berlubang.

    Jangan Simpan di Tempat yang Bersuhu Ekstrem

    Sayuran atau buah-buahan yang disimpan pada suhu yang terlalu tinggi atau rendah akan cepat rusak dan membusuk. Buah atau sayuran yang disimpan di freezer akan segera rusak setelah dicairkan. Akan ada kerusakan seperti bintik coklat pada apel dan bintik sangat lunak pada pir. Sementara suhu yang sangat tinggi akan menyebabkan kematangan yang tidak merata, menjadi lunak dan meleleh, berkerut dan berkerut.

    Baca juga Artikel Buah dan Sayur Lainnya: Mulai Hidup Sehat dengan Campuran Jus Buah dan Sayur Ini!

    Teliti dengan Kondisi Sayur dan Buah yang Baru ibeli

    Kebanyakan buah akan bertahan lebih lama jika masih tertutup kulit. Bagian kulit yang terbuka pada buah berpotensi untuk tumbuhnya jamur dan bakteri yang dapat menyebabkan buah membusuk. Oleh karena itu, rutin dan sering periksa kondisi permukaan buah dan sayur. Jika terjadi perubahan warna, segera buang bagian yang busuk dan konsumsilah jika masih dalam kondisi baik.

    Selain menjaga kesegaran dan rasa, penyimpanan sayur dan buah yang benar dan benar juga akan menjaga nutrisi yang dikandungnya. Jika tidak, kemungkinan besar akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda akibat jamur dan bakteri yang terdapat pada sayur dan buah-buahan.

  • 5 Tips Curang Makan di Warteg agar Tidak Boncos!

    5 Tips Curang Makan di Warteg agar Tidak Boncos!

    tips makan di warteg oleh jadilaper.com
    Warung Tegal atau Disebut dengan Warteg

    Makan di warteg menjadi pilihan kebanyakan orang khususnya Mahasiswa. Desas Desus harga yang murah menjadi alasan utama, Warteg selalu jadi pilihan khususnya di akhir bulan. Namun harga yang selalu disebut murah nyatanya tidak selalu terjadi di beberapa kasus. Tapi jangan khawatir, kami akan memberikan tips makan di warteg agar kamu bisa menghemat!

    Pilih Warteg tanpa Tukang Parkir

    Tips makan di warteg agar pengeluaranmu dapat ditekan adalah selektif memilih warteg tanpa juru parkir. Juru parkir atau tukang parkir mungkin tidak jadi pertimbangan bahwa harga warteg tersebut memang murah. Namun, alokasi biaya parkir yang berkisar 2-5 ribu bisa kita gunakan sebagai dana tambahan untuk memilih lauk atau minuman. Selalu pastikan, warteg yang kamu pilih bebas dari tukang parkir.

    Baca Artikel Tempat Makan Terjangkau: Tempat Makan di Tebet dengan Harga Terjangkau

    Lantas bagaimana cara memilihnya, bukankah tukang parkir itu seperti hantu? Mudahnya, jangan pilih warteg yang berada di sisi jalan. Pilihlah warteg disekitar tempatmu tinggal yang ada di dalam gang. Sekitar 80% warteg yang ada di dalam gang, pasti tidak memiliki lahan parkir yang benar-benar cukup.

    Tips Makan di Warteg

    Mungkin tips ini tak pernah terpikirkan oleh kamu, dan ini sangat masuk akal. Tidak salah bila kita akan selalu mencari tempat makan yang porsinya memuaskan dengan harga minim.

    Dengan memilih warteg prasmanan kamu bisa makan dengan porsi 2x lipat dengan harga lebih murah. Selain itu kamu juga bisa mengambil lauk dengan sesuka hatimu.

    Selalu Makan maksimal 2 lauk dan satu pelengkap

    Ya benar sekali, tips makan di warteg ini wajib untuk menekan pengeluaran kamu. Setelah memilih warteg prasmanan, kamu perlu menahan hasrat untuk mengambil menu sesuka hati kamu.

    Pilihlah maksimal dua lauk untuk dihidangkan di atas piring. Dengan satu menu mewah, dan satu menu sayur. Fungsinya, meun mewah untuk memanjakan nafsu makan anda, dan satu menu sayur untuk menekan anggaran dengan maksimal.

    Pilih menu yang bukan satuan

    Nah tips makan di warteg satu ini alternative untuk anda yang sangat amat anti dengan sayur. Pilihlah menu yang bisa anda ambil sesuka hati, seperti, orek tempe, sambal goreng kentang, ayam suwir, dll.

    Baca Juga Tips Kuliner Lainnya: Tips Terlengkap Memilih Restoran untuk Bukber

    Ini merupakan salah satu trik supaya kamu bisa mengambil lauk semaumu. Juga jika kamu ingin lebih hemat lagi kamu bisa mengambil satu lauk sepiring penuh sampai kenyang.

    Tips Makan di Warteg, Perbanyak Referensi

    Nah, untuk mengetahui warteg mana yang murah di sekitar kamu, perlu referensi yang banyak agar kamu tidak tersesat. Bisa dengan bertanya kepada tetanggamu, tukang parker minimarket, juga kebanyakan orang kepercayaanmu

  • Gak Nyangka! Fakta Kopi Indonesia yang Harus Kamu Tahu!

    Gak Nyangka! Fakta Kopi Indonesia yang Harus Kamu Tahu!

    Siapa nih yang suka banget sama kopi? Nah, untuk pecinta kopi biasanya ngopi dimana? Jenis kopi apasih yang paling kamu suka? Saat ini, kita tak bisa memungkiri bahwa fakta minum kopi di Indonesia sudah menjadi salah satu gaya hidup anak muda. Baik itu di kota-kota besar maupun di pelosok desa. Baik itu di cafe atau warung-warung kopi sederhana.

    Tren minum kopi saat ini sudah berkembang sangat pesat. Hal ini ikut mempengaruhi penyajian kopi itu sendiri. Kini kopi tidak hanya diseduh dengan air panas. Namun ada juga yang menggunakan es batu dan tambahkan krim aneka rasa. Biasanya anak-anak muda meminum kopi untuk menemani suntuk saat mengerjakan tugas yang menuntut mereka begadang dimalam hari. Ada juga yang meminum kopi hanya untuk teman mengobrol santai menghabiskan waktu.

    Kebiasaan minum kopi ini bukan hanya digandrungi oleh anak muda di Indonesia aja, lho. Orang-orang di luar negeri juga menyukai kopi. Dan kita tak bisa mengelak fakta kopi Indonesia laris manis di mancanegara!

    Seperti kuliner asal Indonesia lainnya yang menjadi instrumen diplomasi, ternyata kopi juga ikut mengambil peran Untuk diplomasi kuliner sendiri dikenal dengan istilah gastrodiplomacy (gastronomi – diplomacy).

    Fakta Kopi Indonesia sebaga Instrumen Gastrodiplomasi

    Berdasarkan fakta, Kopi Indonesia ternyata sudah sekian lama menjadi instrumen gastrodiplomasi Indonesia di tingkat global. Hal ini tentu saja membawa keuntungan bagi Indonesia baik itu secara politik maupun secara ekonomi.

    Secara politik, gastrodiplomasi kopi dapat membangun citra negara Indonesia di mata publik Internasional. Sedangkan secara ekonomi, gastrodiplomasi dapat menyumbangkan masukan terhadap devisa negara. Keren kan?

    Baca Artikel Kopi Indonesia Lainnya: Kopi Merapi, Nikmati Kopi Sambil Memandangi Alam

    Dalam melakukan grastrodiplomacy kopi, Indonesia menggencarkan beberapa strategi dan elemen. Seperti contohnya adalah melalui  Branding Themes, Messages and Appeals, Strategies and Tactics yang direalisasikan kedalam Indonesia Coffee Festival 2016.

    Dalam tema yang dibawa oleh Indonesia tersebut, direpresentasikan mengenai  midentitas, cerita (story), dan sejarah (history) dari kopi Indonesia. Sehingga penikmat kopi Indonesia di mancanegara bukan hanya tahu soal rasa nikmat kopi, namun juga mengerti asal usulnya.

    Sampai saat ini, sudah terdapat sejumlah 140 restoran Indonesia di Negeri Kanguru, Australia. Dan masyarakat mancanegara dapat menemukan kopi Indonesia disana.

    Berbagai Fakta Kopi Indonesia Kesukaan global, Kopi luwak

    Salah satu kopi Indonesia yang banyak digemari oleh masyarakat mancanegara dan menjadi produk andalam dalam gastrodiplomacy Indonesia adalah kopi Luwak.

    Baca Juga Artikel Kopi Luwak Lainnya: Kopi Luwak Mahal, Apa sih Perbedaannya?

    Kopi Luwak sangat terkenal dan unik karena proses pembuatannya yang melibatkan peran serta binatang luwak. Meskipun berasal dari proses pencernaan binatang Luwak, namun justru itulah yang menambah rasa nikmat kopi ini.

    Fakta Peran Kopi Gayo untuk Indonesia

    Kopi yang banyak ditemukan di daerah Aceh ini juga menjadi salah satu kopi yang banyak digemari oleh masyarakat global. Kopi Aceh Gayo sekaligus juga menjadi komoditas kopi termahal, loh. Tak heran bila fakta membuktikan bahwa Kopi Gayo mampu memberikan peran penting terhadap gastrodiplomacy Indonesia di tingkat global.

    Kopi Flores dengan Cita Rasa Unik

    Selain itu, ada juga kopi Arabika Flores Bawaja yang memiliki rasa dominan cokelat dan vanili. Kopi yang berasal dari Nusa Tengga Timur ini banyak menjadi incaran masyarakat Amerika

    Baca Artikel Makanan Indonesia Lainnya: Makanan Indonesia yang Populer Sampai ke Luar Negeri

    Mengutip dari Menteri Perdagangan Agus Suparmanto, ia meyakini bahwa kopi Indonesia memiliki kemampuan untuk bersaing di pasar global. Dari hal ini, semakin banyak kopi Indonesia yang dapat di jual di mancanegara akan membantu kesejahteraan UMKM Indonesia. Sebab kebanyakan kopi yang diekspor adalah kopi autentik dari petani lokal. Berdasarkan data per Januari-April 2020, volume ekspor kopi Indonesia sudah mencapai sebesar 158.780 ton. Ini artinya kopi indonesia mencapai pertumbuhan sebesar 1,34 persen dibandingkan periode yang sama tahun 2019 lalu.

    Jadi tambah cinta dengan kopi indonesia, ya? Kopi nusantara mana yag menjadi favoritmu?

  • 4 Tips Membuat Menu Sarapan Mudah dan Anti Ribet!

    4 Tips Membuat Menu Sarapan Mudah dan Anti Ribet!

    Banyak sekali orang yang melewatkan sarapan pagi karena beralasan tidak sempat. Alasan utama kebanyakan orang melewatkan sarapan adalah karena jarang sekali ada menu sarapan mudah. Sehingga persiapan untuk berangkat ke sekolah atau ke kantor menjadi terhambat. Belum lagi ditambah kemacetan perjalanan kota yang membuat pusing kepala.

    Baca Juga Artikel Tempat Sarapan Lainnya: Unik! Lima Rekomendasi Tempat Sarapan di Bekasi

    Oleh karena itu, untuk bisa tetap mendapatkan manfaat dari sarapan, beberapa orang membeli makanan siap saji. Tapi terkadang kualitas dan kebersihan makanan siap saji tidak sebaik makanan yang dibuat sendiri di rumah. Sehingga persoalan sarapan kerap kali menjadi dilema yang menghantui di pagi hari bahkan malam hari sebelum tidur. Seperti muncul pikiran “Besok sarapan apa ya, yang praktis?”

    Baca Juga Artikel Sarapan Mudah Lainnya: Ide Sarapan Sehat nan Praktis untuk Kamu yang Sibuk

    Nah, dalam artikel ini akan dibahas mengenai tips membuat menu sarapan yang mudah dan praktis. Tentunya menu sarapan berikut ini anti ribet sehingga kamu tidak perlu kesusahan untuk membuat santapan sarapanmu.

    Tipsnya adalah dengan menggunakan bahan-bahan yang tidak memakan waktu lama untuk matang. Oleh sebab itu, kamu dapat memilih bahan-bahan makanan yang cepat untuk disajikan. Bahan makanan tersebut selain mudah dan tidak memakan waktu lama, juga tentunya harus diperhatikan kadar gizinya. Adapun beberapa bahan dan resep yang dapat kamu pilih tanpa memakan waktu lama Simak di bawah ini, ya!

    Nasi goreng

    Sebagai masyarakat Indonesia, rasanya belum afdol kalau belum makan nasi. Beberapa orang menyebut bahwa kita belum makan apabila yang dimakan bukanlah nasi.

    Begitu pula dengan sarapan. Kebanyakan orang Indonesia menggunakan nasi sebagai menu sarapan mereka, karena dianggap lebih baik dalam menghasilkan energi. Tapi biasanya makan nasi memerlukan lauk pauk yang komplit dengan gizi seimbang. Sedangkan untuk membuat lauk pauk, diperlukan waktu yang tidak sebentar.

    Nah, oleh sebab itu,  membuat nasi goreng dapat menjadi tips mudah sarapan secara praktis. Kamu hanya perlu menyiapkan nasi, telur atau sosis sesuai selera, bumbu nasi goreng, dan krupuk.

    Untuk minumnya, air putih atau teh hangat sudah sangat nikmat. Apalagi untuk suhu udara pagi hari yang cenderung lebih dingin.

    Menu Sarapan Mudah dengan Roti

    Roti adalah makanan yang sangat praktis dan dapat diolah dengan mudah menjadi berbagai jenis hidangan. Untuk sarapan pagi, kamu dapat menambahkan sosis, sayuran, saus, dan mayonnaise untuk membuat salad roti.

    Jika kamu mau yang lebih mudah, kamu cukup menambahkan selai ke roti kesukaanmu supaya lebih praktis. Sebanyak 2-3 lembar roti cukup untuk menjaga asupan gizi di pagi hari. Terutama roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.

    Sebagai teman makan roti, kamu dapat meminum susu. Namun setelah minum susu tetap harus meminum air putih atau membawa bekal air putih agar terhindar dari dehidrasi.

    Oatmeal Sebagai Alternatif Menu Sarapan Mudah

    Menu sarapan lainnya yang mudah kamu buat adalah oatmeal. Sarapan oatmeal juga baik bagi kamu yang sedang dalam program diet atau kamu yang memiliki diabetes.

    Baca Juga Artikel Oatmeal Lainnya: Buat Kreasi Oatmeal dengan 4 inspirasi berikut!

    Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan sehat. Sebab kandungan serat dan vitamin yang ada di dalamnya sangat baik bagi tubuh dan mampu mencukupi asupan gizi tubuh kita.

    Untuk membuat bubur oat yang sederhana, kamu dapat mencampurkan oatmeal secukupnya ke dalam air yang mendidih. SUpaya lebih bervariasi, kamu bisa menambahkan fiber cream, gula aren, dan kismis diatasnya.

    Sereal

    Selain beberapa menu diatas, kamu juga dapat menggunakan sereal sebagai menu sarapan mudah dan praktismu. Sereal dapat dibuat dengan berbagai campuran seperti buah-buahan atau madu.

    Sereal sangat baik bagi kamu yang peduli dengan kesehatan dan selalu menjaga pola makan. Kandungan vitamin B6 dalam sereal mampu memberikan efek yang baik bagi kinerja tubuh.

    Baca Juga Rekomendasi Tempat Makan Sereal Lainnya: Day Dreaming Jogja, Sereal Bar Pertama di Indonesia

    Satu mangkuk sereal di pagi hari dipercaya dapat memenuhi asupan gizi dengan baik. Selain praktis dan mudah, sereal juga dapat kamu stok di dalam lemari pendingin sehingga lebih awet.

    Demikianlah 4 tips membuat menu sarapan yang mudah dan anti ribet. Dengan mengikuti tips membuat sarapan cepat dan mudah diatas, kamu tidak perlu takut melewatkan sarapan yang penting bagi tubuh.

    Baca Juga Tempat Sarapan Lainnya: Rekomendasi Tempat Unik yang Jual Sarapan di Bandung

    Kamu dapat dengan tenang mempersiapkan keperluan sekolah atau kantor. Tetapi juga kamu tetap dapat menikmati sarapan di pagi hari sebagai cara memenuhi hak tubuhmu. Semoga tips diatas bermanfaat, ya!