Konsumsi 3 Makanan ini Untuk Mengatasi Flu!

menyembuhkan flu

Daftar Isi

Saat ini sebagian besar wilayah Indonesia tengah mengalami puncak musim penghujan dan menyebabkan turunnya suhu udara di berbagai kota, salah satunya Jakarta. Biasanya ketika cuaca sedang tidak bagus, manusia akan lebih mudah terjangkit penyakit karena imunitas tubuh yang melemah, salah satu penyakit yang seringkali kita alami adalah flu.

Penyakit flu disebabkan oleh virus influenza yang biasanya ditularkan melalui udara ataupun kondisi badan yang sedang tidak prima. Flu menyerang saluran pernafasan yang biasanya kita alami dengan gejala demam, batuk pilek, hidung tersumbat, dan pusing.

Ketika sedang mengalami flu, umumnya manusia akan kehilangan nafsu makan karena kurang aktifnya indra penciuman dan perasa yang kita miliki karena tersumbat serta terdapat lendir. Tak hanya itu, flu juga mengakibatkan demam yang membuat suhu di mulut menjadi semakin panas dan menyebabkan terganggunya produksi air liur sehingga mulut menjadi kering.

Baca Juga Artikel Kesehatan Lainnya: Hipertensi? Hindari Penyakitnya dengan Buah Ini!

Mulut yang kering bisa membuat kamu tidak merasakan cita rasa makanan seperti biasa. Karena untuk mengecap rasa makanan, perlu adanya air liur yang dapat membuat lidah bisa merasakan rasa. Oleh karena itu, biasanya ketika mengalami flu, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak air putih dan vitamin C.

Selain mengkonsumsi air putih, kamu bisa mendapatkan asupan gizi yang berguna untuk meredakan flu lewat beberapa makanan dan minuman lho. Kami telah menyiapkan 3 rekomendasinya nih buat kamu. Hmm kira – kira ada apa saja ya? Kalau sudah penasaran bisa langsung kita simak bareng – bareng, berikut diantaranya:

Teh Hangat

Minuman yang satu ini sih cocok buat segala kondisi ya. Mulai dari flu, masuk angin, hingga sebagai pendamping menu sarapan. Secangkir teh hangat ternyata bisa membantu kamu meredakan flu bukan karena cuma – cuma. Hal ini disebabkan teh memiliki kandungan antioksidan yang dapat meredakan radang tenggorokan dan meningkatkan metabolisme tubuh .

Terdapat banyak sekali jenis teh yang bisa kamu minum, mulai dari teh hijau, teh hitam, chamomile, dan masih banyak lagi. Kamu bisa pilih sesuai selera dan semuanya bermanfaat meredakan flu kamu. Namun sebaiknya jangan tambahkan gula ke dalam secangkir teh kamu karena akan membuat tenggorokan menjadi gatal.

Jika kamu ingin teh yang manis, kamu bisa tambahkan madu yang bisa membantu kamu meredakan pilek dan hidung yang tersumbat. Disarankan minum teh secara rutin setidaknya sehari dua cangkir supaya daya tahan tubuh kamu menjadi lebih baik.

Telur Rebus

Siapa yang sangka telur rebus bisa berguna untuk meredakan flu? Sepertinya belum banyak yang tahu karena kebanyakan orang berfikir makanan yang paling ampuh untuk meredakan flu adalah makanan berkuah.

Kamu perlu tahu bahwa telur rebus ternyata memiliki manfaat yang cukup penting untuk tubuh kita. Beberapa manfaat telur rebus diantaranya adalah memperkuat jaringan tubuh.

Tak cukup sampai disitu, manfaat telur rebus yang paling penting terletak pada protein yang berguna untuk menciptakan antibodi. Sehingga tubuh menjadi semakin kuat untuk menghadapi virus dan bakteri. Protein juga berguna untuk membantu tubuh untuk memulihkan luka. Oleh karena itu kamu perlu asupan protein ketika flu agar imunitas tubuh menjadi lebih kuat.

Baca Artikel Lainnya: 3 Resep Olahan Telur yang Pasti Bikin Ketagihan

Selain dari telur rebus, kamu juga bisa mendapatkan sumber protein yang tinggi dari susu dan daging yang mengandung sedikit lemak.

Sup Untuk Meredakan Pilek Karena Flu

Teman – teman mungkin setuju kalau sup merupakan makanan yang pasti diberikan kepada kita ketika mengalami flu. Biasanya ketika sedang flu, kondisi suhu tubuh badan terkadang tidak menentu seperti demam ataupun meriang. Oleh karena itu kita memerlukan makanan hangat untuk mengembalikan suhu tubuh seperti semula melalui sup.

Biasanya sup disajikan dengan ditambahkan beberapa bumbu lain yang bisa meredakan flu di tubuh kita. Beberapa bumbu yang digunakan biasanya adalah irisan jahe dan cabai. Kedua bahan ini berguna untuk mengurangi lendir yang ada di hidung dan mulut, sehingga indra penciuman kita dapat bekerja lebih baik. Namun, kalau kamu makan sup dengan cabai tetap harus sesuai dengan takaran normal ya. Karena jika berlebihan bisa menyebabkan sakit perut dan melukai lambung kamu.

Itulah 3 makanan dan minuman yang bisa membantu kamu mengatasi flu. Menurut kamu, mana yang paling ampuh? Jika kamu punya menu lain yang bisa meredakan flu, beri komentar di bawah ya. Yuk jaga kesehatan badan kita mulai dari sekarang!

Share this post

Facebook
Twitter
WhatsApp