Sangat penting ibu hamil menjaga pola makan demi kesehatan si buah hati. Komsumsi makanan bergizi sangat penting untuk perkembangan janin bayi yang sehat. Makanan yang sehat harus diterapkan terus-menerus, penerapan ini sangat lah bermanfaat bagi ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandungnya. Makanan yang dikonsumsi Ibu hamil tentunya tidak boleh sembarangan. Jadi perlu cermat memilih makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Asupan nutrisi selama kehamilan perlu diperhatikan. Apalagi kebutuhan bermacam – macam jenis asupan gizi akan bertambah seiring dengan usia kehamilan yang juga bertambah. Untuk memenuhi kecukupan nutrisi ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan seperti ini.
Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: Ide Olahan Buah Berry yang Bagus untuk Tubuh
Ikan Salmon
Salmon mengandung vitamin D dan omega 3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak dan mata . Salmon baik di konsumsi untuk ibu hamil. Dianjurkan untuk memasak salmonnya terlebih dahulu sebelum dimakan. Tidak dianjurkan bagi ibu hamil untuk memakan salmon mentah seperti yang ada pada sushi.
Makanan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Bayam
Sayuran ini sangat baik dimakan selama masa kehamilan, khususnya untuk ibu yang sedang hamil muda karena mengandung asam folat. Asam folat termasuk nutrisi yang sangat diperlukan bagi ibu hamil muda guna mencegah cacat pada janin yang dikandungnya seperti anensepali. Asam folat juga bermanfaat untuk mencegah bayi lahir premature.
Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh
Makanan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak mengandung karbohidrat, ubi pun bisa dijadikan camilan yang enak untuk dimakan. Makanan ini mengandung vitamin A yang dimana vitamin ini bagus untuk pertumbuhan sel-sel dan jaringan pada janin. Makanan ini juga kaya akan anti – oksidan yang bermanfaat meningkatkan kekebalan sistem imun.
Alpukat
Di usia kehamilan ibu hamil yang memasuki trimester 2 buah alpukat ini sangat baik di konsumsi. Alpukat kaya akan sumber serat, vitamin C, vitamin K, asam folat, kalium, vitamin B6 dan tinggi asam lemak. Asam lemak pada alpukat bermanfaat dalam membantu perkembangan otak, sistem jaringan dan juga kulit janin.
