Infused water merupakan sebutan untuk minuman mineral yang ditambahkan dengan berbagai buah-buahan maupun sayuran yang dipotong tipis. Minuman ini sebenarnya berasal dari spanyol dengan nama aquas frescas.
Minuman ini dipercaya memiliki berbagai macam manfaat yang terkandung. Seperti melancarkan pencernaan, detox tubuh, hingga meremajakan kulit. Semua manfaat tersebut dapat kita dapatkan dengan mengonsumsi infused water dengan buah yang sesuai.
Ada berbagai macam buah maupun sayur bahkan rempah-rempah yang bisa kita olah menjadi infused water. Sebelum mengonsumsi minuman ini, ada baiknya jika kita mengetahui bahwa buah atau sayuran yang digunakan harus bersih dan segar. Hal ini agar manfaat yang terkandung dalam buah dapat terserap oleh tubuh dengan baik.
Cara membuat infused water cukup mudah, kamu cukup menyiapkan air mineral dan potongan buah. Potongan buah tersebut kemudian dimasukkan kedalam air mineral tadi. Diamkan selama kurang lebih 2 jam dilemari es dan infused water siap diminum.
Biasanya, kita mengetahui bahwa infused water hanya menggunakan lemon segar saja. Sudah banyak sekali kreasi resep infused water yang segar dan tentunya menyehatkan. Berikut resep infused water yang bisa kamu untuk menyegarkan badanmu.
Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: “Like So, Like That”, Ini Dia 5 Resep Vegan Ala Tabitha Brown
Resep Infused Water dengan Stroberi dan Kiwi
Warna merah yang mencolok ditambah hijau dari buah kiwi menambah cantik minuman ini. Kedua buah ini sangat kaya akan vitamin C serta dapat menghidrasi kulit kita sehingga kulit kita menjadi lebih lembab.
Kamu bisa menambahkan 2- 4 buah stroberi dan 1 buah kiwi yang dipotong tipis. Jika kamu menyukai rasa mint, kamu juga bisa menambahkan beberapa helai daun mint.
Apel dan Kayu Manis
Apel yang mengandung serat yang banyak sangat baik bagi tubuhmu untuk melancarkan pencernaan. Ditambah dengan kayu manis yang sangat harum, racikan ini cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Potong satu apel menjadi beberapa potongan kecil, kamu bisa menggunakan apel hijau atau merah, lalu siapkan beberapa batang kayu manis. Campurkan kedalam air mineral sebanyak 1,5 liter, masukkan kedalam lemari es tunggu sampai 2 atau 3 jam.
Racik Infused Water dengan Nanas dan Daun Mint
Buah yang berwarna kuning ini memiliki cita rasa yang asam manis yang menyegarkan. Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalamnyapun dapat melindungi persendian kita menjadi lebih sehat. Untuk membuat infused water dari nanas, pastikan kamu sudah memisahkan mata-mata nanas yang menempel di daging buah, ya!
Kemudian masukkan kedalam 1 liter air mineral, untuk menambahkan rasa kamu bisa menggunakan beberapa helai daun mint yang telah dipotong. Kamu perlu menunggu lebih dari 3 jam agar rasa nanas dapat terbaur dengan air mineral.
Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: Cegah Kanker dengan 4 Makanan Sehat Ini!
Resep Infused Water dengan Timun dan Daun Mint
Meskipun sering dijadikan sebagai lalapan, timun merupakan sayuran kaya akan silica yang baik untuk menutrisi kulitmu. Timun sendiri sering digunakan untuk masker yang berguna mengurangi peradangan pada jerawat.
Cara membuat infused water ini, kamu perlu menyiapkan timun yang masih segar. Kemudian mentimun dicuci dan dipotong tipis. Berikutnya masukkan potongan mentimun tadi ke dalam 1,5 liter air mineral. Tambahkan potongan daun mint, dan diamkan selama lebih dari 3 jam dilemari pendingin.
Lemon dan Daun Mint
Merupakan resep yang paling sering kita temui, lemon dan daun mint yang sama-sama mengandung antioksidan. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit.
Untuk membuatnya, kamu perlu menyiapkan satu buah lemon yang sudah diiris tipis dan4 helai daun mint yang sudah dipotong. Bahan ini kemudian campurkan kedalam 1,5 liter air, simpan kurang lebih 2 jam dan infused water siap dikonsumsi.
Baca Juga Artikel Makanan Sehat Lainnya: Makanan Organik, Mengapa Berharga Lebih Mahal?
Infused water merupakan salah satu cara untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang baik bagi tubuh kita. Berbagai macam resep infused water telah dibuat agar kita semakin terpacu untuk mengonsumsi air putih. Perlu diketahui bahwa kita juga harus mengonsumsi makanan bernutrisi agar nutrisi dalam tubuh kita tetap seimbang. Bagaimana? Sudah siap berubah ke pola hidup sehat?
