Manfaat rutin konsumsi madu sudah dikenal dan digunakan sejak zaman dahulu. Ya, madu merupakan makanan dan obat alami yang menyimpan berbagai khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.
Rutin mengonsumsi madu bisa memberikan sejumlah manfaat penting bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat lain dari mengonsumsi madu bagi tubuh? Jika penasaran dengan manfaatnya, berikut ulasan lengkap JadiLaper!
Baca juga: Ini Dia 6 Manfaat Kurma untuk Bumil, Kamu Wajib Tahu!
Manfaat Rutin Konsumsi Madu yang Perlu Diketahui
Saat ini, madu banyak digunakan sebagai bahan pelengkap yang lezat berkat cita rasanya yang manis. Untuk mengetahui berbagai manfaat dari rutin mengonsumsi madu, berikut penjelasan lengkapnya.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat dari rutin mengonsumsi madu adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu sendiri mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim yang berperan penting dalam menjaga imun.
Kandungan antioksidan dalam madu, seperti flavonoid dan asam fenolat bisa membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, makan tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
Manfaat Rutin Konsumsi Madu, Sebagai Sumber Energi Alami
Madu merupakan sumber energi alami yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ya, kandungan gula alami seperti glukosa dan fruktosa dalam madu dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan memberikan dorongan energi instan.
Hal ini tentu menjadikan madu sebagai pilihan yang sempurna untuk mengatasi kelelahan atau sebagai penambah energi sebelum beraktivitas fisik. Jika dikonsumsi secara rutin, maka kesehatan tubuh pun akan terjaga dengan baik.
Bantu Atasi Batuk dan Sakit Tenggorokan
Manfaat selanjutnya dari madu adalah bisa membantu mengatasi batuk dan sakit pada tenggorokan. sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam madu membuatnya efektif untuk meredakan rasa sakit.
Dengan mengonsimsi satu sendok madu saat batuk atau sakit tenggorokan, maka akan membantu meredakan gejala dan memberikan rasa nyaman. Tak heran, banyak yang menggunakan sebagai obat alami karena enak dan aman dikonsumsi.
Dukung Kesehatan Pencernaan
Madu memiliki sifat prebiotik yang membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Karena itu, madu sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung.
Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Perlu dipahami, madu mengandung sejumlah nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan dalam madu sendiri dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan ini akan melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Tak hanya itu, madu juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Manfaat Rutin Konsumsi Madu, Bisa Jaga Kesehatan Kulit
Manfaat madu tidak hanya untuk kesehatan internal, tetapi juga untuk perawatan kulit. Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam madu membuatnya ideal untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, menjaga kelembapan kulit, serta menjadikannya lebih halus dan bercahaya.
Bantu Mengatur Gula Darah
Meski madu mengandung gula, tetapi indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan gula putih. Dengan begitu, konsumsi madu hanya akan membuat peningkatan gula darah yang lebih lambat dan stabil.
Selain itu, madu juga mengandung berbagai nutrisi yang membantu mengatur metabolisme glukosa. Akan tetapi, konsumsi madu tetap harus dalam batas wajar, terutama bagi penderita diabetes.
Itu dia beberapa manfaat rutin konsumsi madu yang bisa didapatkan oleh tubuh. Dengan segala manfaat yang dimilikinya, madu terbukti sangat layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
Baca juga: Begini 5 Manfaat Konsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh
