Ragam khasiat buah naga bisa didapatkan jika mengonsumsinya secara rutin, loh! Ya, buah naga merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi penting bagi tubuh.
Buah ini memiliki bentuk cukup menarik dengan kulit berwarna merah dan warna daging yang unik. Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi buah naga bagi tubuh? Jika penasaran dengan khasiatnya, simak ulasan JadiLaper berikut!
Baca juga: 5 Tempat Minum Jus Buah Sehat dan Enak di Jakarta!
Ragam Khasiat Buah Naga yang Perlu Diketahui
Buah naga memiliki berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, seperti serat, vitamin C, protein, serta kalsium. Berkat kandungan tersebut, banyak khasiat yang diperoleh jika dikonsumsi secara rutin, di antaranya:
Cegah Penyakit Kronis
Salah satu manfaat terbaik yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah naga adalah mampu mencegah munculnya penyakit kronis. Buah naga kaya akan antioksidan sehingga bisa mencegah radikal bebas, yakni molekul tak stabil yang mengakibatkan kerusakan sel.
Terpenuhinya kebutuhan antioksidan dalam tubuh bisa menurunkan risiko penyakit kronis. Antioksidan tersebut bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan kerusakah sel serta peradangan pun bisa dicegah.
Turunkan Risiko Depresi
Manfaat dari buah naga berikutnya berkaitan dengan kesehatan mental, yaitu dapat menurunkan risiko depresi. Pasalnya, buah naga mengandung magnesium yang bagus untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak.
Dengan rutin mengonsumsi buah naga, risiko depresi pun bisa berkurang. Selain mengonsumsi buah naga, kamu juga harus rutin beraktivitas fisik atau olahraga dan kunjungi psikolog agar kondisi kesehatan mental semakin baik.
Ragam Khasiat Buah Naga Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah naga juga bisa membantu meningkatkan sistem imum dalam tubuh. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi memang ditentukan oleh beberapa faktor, termasuk kualitas pola makan sehari-hari.
Vitamin C serta karotenoid dalam buah naga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh bisa menyerang dan menghancurkan berbagai zat berbahaya.
Dengan antiksidan yang kuat, vitamin C, serta karotenoid, maka radikal bebas bisa dinetralkan dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya. Sistem kekebalan tubuh pun menjadi semakin kuat berkat mengonsumsi buah naga secara teratur.
Cegah Anemia Defisiensi Besi
Buah naga termasuk salah satu buah segar dengan kandungan zat besi. Mineral satu memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memecah makanan menjadi energi.
Tak hanya itu, buah naga juga mengandung vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi. Untuk menghindari defisiensi zat besi, jangan lupa masukkan buah naga ke dalam menu harian.
Ragam Khasiat Buah Naga Bantu Jaga Kesehatan Usus
Usus merupakan rumah bagi kurang lebih 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk 400 spesies bakteri. Karena itu, keseimbangan dalam usus sangatlah penting guna mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara paling tepat untuk menjaga kesehatan usus, yakni mengonsumsi buah naga yang mengandung prebiotik. Buah satu ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik yang ada di dalam usus.
Atasi Masalah Sembelit
Manfaat lain dari mengonsumsi buah naga adalah dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Ya, kandungan serat dalam buah naga mampu mengurangi sembelit atau konstipasi yang sedang dialami.
Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan bagi bakteri baik dalam usus, khususnya bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria. Kedua bakteri tersebut bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab munculnya penyakit.
Itulah beberapa ragam khasiat buah naga yang bisa kamu peroleh bila dikonsumsi setiap hari. Jika ingin mengetahui manfaat dari jenis-jenis buah lainnya, cek artikel terbaru hanya di laman AwanApps ya!
Baca juga: Resep Smoothies Bowl Mangga, Cocok Jadi Menu Diet!
