Resep smoothies bowl mangga merupakan pilihan makanan sehat yang bisa dibuat dengan mudah. Smoothies sendiri merupakan makanan sederhana yang kaya akan vitamin hingga antioksidan.

Terdapat sejumlah manfaat dari mengonsumsi smoothies, yakni meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlancar sistem pencernaan, dan membantu memperbaiki kualitas tidur. Dalam satu mangkuk smoothies, tubuh kamu akan terpenuhi dengan nutrisi.

Karena itu, jika rutin mengknsumsi smoothies, terutama dijadikan sebagai menu diet maka bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Lalu, bagaimana cara membuat smoothies dengan buah mangga? Untuk resepnya, simak ulasan JadiLaper berikut!

Baca juga: Cara Membuat Smoothie Sehat dan Segar

Resep Smoothies Bowl Mangga yang Mudah dan Enak

Untuk membuat smoothies bowl, kamu hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana. Sebelum membuatnya, perlu diketahui bahwa smoothies dan jus merupakan dua hal yang berbeda.

Jus biasanya terbuat dari campuran buah, air gula, dan es batu sedangkan smoothies bahan yang gunakan cukup banyak mulai dari sayuran atau buah, susu, hingga yogurt. Adapun resep smoothies bowl yang bisa diikuti dan dibuat sendiri di rumah, yaitu:

Bahan-bahan Membuat Smoothies

• 200 gram mangga yang sudah matang.
• 200 gram buah nagar merah.
• 100 gram oatmeal instan yang dibagi dua.
• 1 buah pisang yang telah diiris.
• 4 sdm yoghurt tawar yang dibagi menjadi dua.
• Chia shees secukupnya.

Cara Pembuataan Smoothies Bowl

• Pertama, siapkan blender terlebih dahulu kemudian masukkan mangga. Tambahkah satu bagian oatmeal dan satu bagian yohurt yang sudah disiapkan sebelumnya.
• Kemudian, haluskan seluruh bahan dan sisihkan. Untuk tahap selanjut, cuci dan bersihkan blender.
• Jika sudah, masukkan buah naga, oatmeal, dan yoghurt sisa ke dalam blender. Haluskan baha-bahan dalam blender tersebut.
• Selanjutnya, tuang mangga ke dalam mangkuk dan tambahkan buah naga merah. Tata agar kedua smoothies bisa bersisihan agar terlihat cantik.
• Beri juga chia seeds secukupnya serta beberapa irisan pisang ke dalam mangkung smoothies.
• Terakhir, tambahkan irisan mangga matang dan buah naga ke dalam smoothies bowl. Sajian semangkuk smoothies mangga pun siap disantap.

Bahan utama dalam pembuatan smoothies bowl adalah sayuran atau buah-buahan, susu, dan yogurt. Berbagai campuran bahan-bahan tersebut sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin karena kandungan nutrisi di dalamnya tidak menghilang.

Jika resep smoothies sudah diketahui, segera praktekkan di rumah sebagai menu diet yang sehat dan mengenyangkan. Pastikan untuk membuat resep smoothies mangga ini dengan resep di atas, ya!

Baca juga: 5 Manfaat Buah Lontar, Makanan Manis yang Menyehatkan Tubuh!