Teh lemon jahe hangat memang sangat nikmat diminum pada pagi atau malam hari. Minuman ini dapat menjadi solusi bagi kamu yang memiliki masalah insomnia atau kesulitan tidur. Sebab, minuman ini memberikan efek santai, rileks dan nyaman.
Minuman herbal ini sangat mudah dibuat. Kamu cukup mencampur lemon dan jahe ke dalam teh. Jika ingin ada rasa manis, kamu tinggal menambahkan pemanis seperti gula atau madu. Lalu, seduh dan teh lemon jahe hangat siap diminum.
Teh lemon jahe tidak hanya memberikan efek santai, rileks dan nyaman. Faktanya, teh lemon jahe memberikan banyak manfaat untuk tubuh loh. Apa saja ya? Yuk, simak informasinya di bawah ini!
Baca juga: Lihat! 7 Makanan Ini Dapat Tambah Massa Otot
Melancarkan pencernaan dengan teh lemon jahe
Jahe (Zingiber officinale) merupakan akar memiliki manfaat untuk memudahkan pengosongan lambung. Sementara itu, lemon (Citrus limon) dapat membantu pencernaan karena mengandung senyawa limonene yang memindahkan makanan dalam saluran pencernaan. Teh lemon jahe juga dapat mengurangi perasaan ketidaknyamanan saat perut kenyang.
Teh lemon jahe guna meredakan mual
Berdasarkan penelitian, konsumsi 1-1,5 gr jahe per hari memberi efek anti-mual. Kandungan dalam jahe ini dapat meredakan mual seseorang dalam beberapa situasi, seperti kemoterapi, kehamilan.
Meskipun belum ada kepastian secara tepat bagaimana proses jahe bekerja untuk mengurangi mual, para ilmuwan percaya gingerol adalah senyawa tanaman yang efektif membuat mual reda.
Mengurangi hidung tersumbat
Bukan rahasia lagi jika teh lemon jahe dapat melegakan pernafasan sehingga kamu bisa bernafas dengan lancar. Minuman hangat ini juga dapat meredakan sakit tenggorokan karena adanya penumpukan dahak.
Meredakan sembelit
Sembelit diakibatkan oleh beberapa faktor, seperti dehidrasi dan diet rendah serat. Jika kamu mengalami sembelit dikarenakan dehidrasi, teh lemon jahe dapat membantu untuk mengatasi masalah tersebut. Hal tersebut dikarenakan air jahe yang membantu memudahkan tinja melewati saluran pencernaan. Namun, tetap pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari ya!
Mengurangi peradangan
Selain membuat reda, ternyata gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Inilah yang membuat teh lemon jahe dapat mengurangi peradangan kronis akibat kanker, penyakit Alzheimer, penyakit jantung hingga sindrom metabolik.
