Kondisi pandemi Covid-19 saat ini membuat semua orang sangat memperhatikan kesehatan tubuh. Salah satunya dengan memperbanyak minum air putih, setidaknya 2 liter per hari. Namun, ternyata ada cara berbeda agar tetap sehat dengan minum air putih, yakni mengonsumsi infused water.
Infused water adalah minuman air mineral yang ada terdapat potongan buah-buahan ataupun sayur-sayuran yang direndam selama beberapa jam atau semalaman di kulkas. Dengan begitu, esensi dari buah ataupun sayur terserap dan tercampur dengan air putih tadi.
Cara minum dengan infused water, bisa juga dikatakan sebagai detox. Jadi, kamu bisa minum tanpa hanya rasa air putih yang tawar saja loh. Gimana tertarik mencoba infused water ini? Yuk, langsung saja simak cara membuat fruit infused water berikut ini!
Baca juga: Resep Infused Water untuk Menyegarkan Badan
Infused water Peach mint
Potong buah persik dan tarik daun mint dari batangnya.Tambahkan buah persik dan mint ke dalam gelas dan beri air di atasnya. Diamkan di lemari es selama 2 jam.
Orange cucumber
Iris timun dan jeruk. Kemudian, taruhlah irisan mentimun dan jeruk ke dalam gelas dan tutup dengan air. Diamkan di kulkas semalaman agar infused water ini dapat disajikan dingin besok paginya.
Papaya mango pineapple
Potonglah buah pepaya, mangga, dan nanas. Masukkan kedalam gelas dan isi dengan air putih. Kamu bisa langsung tambahkan es batu, agar tidak perlu lagi menunggu infused water terlalu lama.
Infused water blueberry mint
Selanjutnya, kamu bisa memulai membuat infused water dengan menambahkan beberapa buah bluberi ke dalam gelas air. Kemudian, memar daun mint dan menambahkannya ke dalam gelas tadi. Biarkan meresap setidaknya selama satu jam. Rasa mint saja sudah bisa memberikan sensasi dingin-dingin loh.
Strawberry basil
Cukup iris 10-12 stroberi dan masukkan ke dalam gelas berisi air mineral. Tambahkan segenggam daun kemangi yang sudah dimemarkan. Rasa kemangi herba sangat cocok dengan stroberi asam!
Citrus turmeric
Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam gelas air putih dan aduk rata. Kemudian, iris buah lemon, jeruk nipis dan jeruk. Tambahkan ke dalam campuran. Wah, vitamin C sudah pasti berlimpah nih!
Infused water watermelon lime
Potong semangka menjadi bentuk kubus kecil dan tambahkan beberapa irisan jeruk nipis ke dalam satu gelas besar. Biarkan semuanya meresap ke dalam air putih setidaknya selama satu jam, seperti resep infused water lainnya.
Itu dia 8 macam infused water yang rendah kalori dan bisa kamu buat dirumah dengan mudah. Kamu juga bisa coba membuat infused water dengan buah-buahan atau sayur-sayuran yang disuka, selain 8 macam di atas tadi. Mulai konsumsi minuman yang sehat ya, sobat laper!
