Sariawan merupakan kondisi yang ditandai dengan munculnya luka di area mulut. Luka tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman. Bahkan sariawan juga dapat  membuat penderitanya kesulitan mengunyah, membuka mulut, menelan makanan, dan berbicara. Kondisi yang tidak nyaman ini membuat kita buru-buru ingin mencari obat sariawan yang ampuh.

Padahal, sariawan bisa dicegah bahkan diobati dengan mengonsumsi makanan yang penuh dengan vitamin. Berikut adalah daftar makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum kamu membeli obat sariawan.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C

Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat mempercepat pemulihan sariawan. Dilansir dari halodoc (diakses tanggal 19 April 2021), vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga mengkonsumsi vitamin C dapat membantu proses penyembuhan sariawan.

Beberapa buah yang memiliki vitamin C secara alami adalah lemon, jeruk, jambu, dan stroberi. Antioksidan yang dimiliki oleh buah-buahan ini dapat melawan penyakit dan peradangan, termasuk sariawan.

Baca Artikel Jadilaper Lainnya: Empat Rekomendasi Jus Delivery untuk Menceriakan Harimu!

Ganti Obar Sariawan dengan Madu

Sudah bukan rahasia lagi bila madu memiliki banyak manfaat, tidak terkecuali untuk sariawan. Madu merupakan makanan yang baik untuk mnejadi obat sariawan. Mengoleskan madu pada luka atau mengkonsumsinya secara langsung dapat menjadi penawar luka. Madu memiliki sifat antibakteri untuk mengobati sariawan. Selain itu, madu juga dapat menjaga kelembaban area mulut sehingga sariawan tidak semakin memburuk.

Namun, tidak semua madu dapat menyembuhkan sariawan. Untuk sariawan, kamu dianjurkan untuk memilih madu yang tidak mengalami proses pasteurisasi dan tidak difilter. Proses pasteurisasi dapat merusak nutrisi pada madu.

Daging merah dan salmon

Sariawan juga bisa muncul karena kekurangan vitamin B, seperti vitamin B9 dan vitamin B6. Kamu bisa mengkonsumsi daging merah dan salmon karena makanan ini memiliki kandungan vitamin B yang tinggi. Di dalam 100 gram salmon terkandung 47% vitamin B6. Sedangkan di dalam 100 gram daging merah terdapat 31% kandungan vitamin B6.

Sayuran hijau, Obat Sariawan Alami

Kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat saat mengalami sariawan. Sayur-sayuran hijau memiliki kandungan asam folat yang baik untuk mnejadi obat sariawan. Contoh sayuran yang dapat konsumsi adalah bayam, asparagus, kubis, dan lobak. Pastikan kamu mengolahnya dengan benar agar kandingan gizi dan nutrinya tidak hilang, ya! Kamu bisa mengolah sayuran ini dengan cara dikukus, direbus, atau kamu juga bisa menumisnya dengan sedikit minyak.

Baca Artikel Sayuran Lainnya: Tips Membebaskan Buah dan Sayur dari Rasa Pahit

Buat Yoghurt Jadi Obat Sariawan

Dikutip dari Healthline, yogurt menjadi salah satu bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat yang dapat meredakan sariawan. Bakteri baik yang terdapat dalam yogurt dapat mencegah sariawan. Kandungan probiotik yang baik dalam yogurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap peradangan. Selain probiotik, yogurt juga mengandung nutrisi baik lainnya seperti protein, vitamin B, dan kalsium.

Baca Artikel Yoghurt Lainnya: Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

Sembuhkan Sariawan dengan Air Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan yang ampuh menyembuhkan luka pada mulut. Hal ini karena air kelapa memiliki sifat pendingin karena ia memiliki 94% air. Mineral dan vitamin yang dikandung juga dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh, mulai dari magnesium, kalium, protein, dan serat. Karena itu, air kelapa dapat bermanfaat untuk meredakan peradangan dan juga mencegah sariawan. Konsumsi air kelapa sebanyak 2 kali sehari pada pagi dan sore hari. Kamu juga bisa menggunakan santan sebagai obat kumur untuk menghilangkan sariawan.

Obat Sariawan Matcha

Matcha ternyata juga dapat menyembuhkan sariawan, lho! Hali ini karena matcha mengandung zat polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan melawan zat penyebab kanker. Matcha juga memiliki senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang merupakan antioksidan alami untuk membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Konsumsi matcha dapat mempercepat proses penyembuhan sariawanmu. Cara mengkonsumsinya adalah dengan menyeduh bubuk matcha dengan air hangat dan jadikan minuman pereda sariawan.

Baca Artikel Jadilaper Lainnya: Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dengan Ini!

Kondisi sariawan disebabkan karena infeksi jamur serta kurangnya asupan vitamin C dan air putih. Sariawan membutuhkan waktu berhari-hari sampai akhirnya dia hilang dengan sendirinya. Kalau kamu ingin sariawanmu cepat sembuh kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.

Saat sariawan, sebaiknya kita tidak mengkonsumsi makanan pedas, goreng-gorengan, makanan asam, dan yang tidak mengandung gizi seimbang. Agar sariawan cepat pulih, kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Itu tadi adalah 7 makanan yang dapat kamu konsumsi saat kamu sedang mengalami sariawan. Agar sariawanmu cepat sembuh, jangan lupa untuk mengkonsumsi banyak air mineral dan bersihkan mulut dengan obat kumur. Semoga cepat sembuh!