Melewatkan sarapan pagi sebelum pergi bekerja karena takut gendut? Tenang saja, ide sarapan rendah kalori ini bisa jadi solusi tepat.
Memang benar bahwa kita seringkali dikejar waktu di pagi hari. Namun, bukan berarti membiarkan perutmu kosong sampai siang hari dan beranggapan cara ini bisa mengurangi berat badanmu.
Padahal, sarapan bisa membuat aktivitas keseharianmu jadi penuh energi. Selama kamu memilih makanan sehat dengan porsi yang tepat, rutin sarapan dan ngemil di pagi hari bukanlah suatu masalah.
Hanya 300 kalori, ide sarapan rendah kalori ini praktis dan mudah disiapkan. Makanan ini akan memberimu energi untuk menjalani hari, tetapi tidak akan membuat kamu gendut. Berikut adalah daftar 5 sarapan rendah kalori yang cocok dimakan sebelum pergi bekerja!
Baca juga: Cara Cegah Diabetes dengan Ubah Pola Makan Harian
Apel dan selai kacang
Kaya akan serat, apel merupakan buah yang populer dijadikan camilan sehat. Mempunyai cita rasa asam-manis, buah yang punya banyak jenis ini sangatlah segar saat dimakan.
Ada banyak kreasi olahan apel, salah satunya dimakan dengan olesan selai kacang. Cita rasa selai kacang yang gurih membuat sensasi makan apel jadi semakin kompleks. Kreasi ini merupakan ide sarapan rendah kalori yang tidak pernah salah untuk dicoba!
Yoghurt, ide sarapan rendah lemak yang tepat
Tak kalah populer, yoghurt juga banyak dipilih untuk menjadi makanan diet. Memiliki banyak kalsium, protein, dan probiotik, yoghurt sering dibuat berbagai kreasi sehingga menyenangkan untuk memakannya.
Masukkan yoghurt Yunani rendah lemak yang biasa dalam wadah satu porsi dengan banyak buah segar. Tambahan madu, granola, ataupun kismis juga bisa digunakan sebagai topping agar makan yogurt jadi lebih asyik!
Burrito kecil
Kalau kamu lebih menyukai makanan gurih untuk sarapan pagi, burito bisa menjadi pilihan tepat. Jika kamu takut satu porsi burito kalorinya terlalu besar, pilihlah porsi kecil atau potong burito menjadi dua bagian.
Mudah saja untuk membuat makanan kaya protein ini. Siapkan 2 putih telur orak arik, 1 ons keju rendah lemak, 2 sendok makan salsa, 1/2 cangkir bayam matang (atau sayuran lain), dan 1 tortilla gandum utuh. Walaupun ide sarapan pagi ini rendah kalori, dijamin perutmu akan kenyang!
Itulah dia 5 ide sarapan rendah kalori yang bisa kamu coba sebelum pergi bekerja. Hanya di bawa 300 kalori, makanan ini tetap bisa mengisi perutmu yang kosong di pagi hari. Jalani aktivitas jadi lebih semangat tanpa perut yang keroncongan!
Baca juga: Catat! 5 Langkah Hitung Kalori yang Benar
