Memiliki perut rata dan bebas lemak berlebih bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mencoba camilan pembakar lemak perut. Sering kali, keinginan untuk ngemil menjadi penghalang dalam mewujudkan perut rata dan bebas lemak.
Untungnya, kini ada banyak pilihan camilan yang tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Penasaran dengan daftar camilan yang bisa membantu membakar lemak perut? Yuk simak ulasan lebih lanjut bersama JadiLaper!
Baca juga: Simak, Ini 5 Manfaat Kecambah Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Apa Saja Camilan Pembakar Lemak Perut?
Camilan yang sehat dipilih dari bahan-bahan alami kaya protein, serat, dan lemak sehat sehingga tidak perlu khawatir akan menumpuk lemak di bagian perut. Adapun beberapa jenis camilan yang direkomendasikan untuk membantu membakar lemak di area perut, antara lain sebagai berikut:
Kacang Almond Panggang
Almond merupakan salah satu kacang yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat serta protein. Ketiga nutrisi menjadi kombinasi yang ideal dalam membantu mengurangi lemak di perut.
Tak hanya itu, almond juga kaya akan magnesium yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta mengontrol gula darah. Dengan mengonsumsi almond panggang tanpa tambahan garam atau gula, maka kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan menghindari keinginan makan berlebihan.
Greek Yogurt dengan Buah Segar
Greek yogurt termasuk camilan dengan sumber protein tinggi yang baik sehingga mampu meningkatkan rasa kenyang serta membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik. Protein dalam yogurt akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori selama proses pencernaan.
Ditambah dengan buah segar seperti blueberry atau stroberi, camilan ini menjadi kombinasi ideal yang kaya antioksidan dan serat. Selain menurunkan lemak perut, buah-buahan juga berperan dalam melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
Telur Rebus
Telur merupakan makanan sederhana yang memiliki kandungan protein tinggi dan kalori rendah. Jika kamu rutin mengonsumsi telur rebus sebagai camilan, maka bisa membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan kolin dalam telur juga membantu proses pembakaran lemak di hati, yang berkaitan erat dengan pengurangan lemak perut. Camilan ini cocok dikonsumsi sebelum berolahraga karena memberikan energi tanpa membuat perut terasa berat.
Edamame Kukus
Edamame atau kacang kedelai muda banyak dipilih sebagai camilan sehat karena kaya akan protein dan serat. Selain rendah kalori, edamame juga mengandung antioksidan isoflavon yang mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh, termasuk area perut.
Cara penyajiannya edamame terbilang sangat mudah, yakni cukup kukus edamame dan tambahkan sedikit garam laut atau rempah-rempah sebagai penambah rasa. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan membantu mengurangi peradangan.
Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kadar kakao yang tinggi, yakni 70 persen atau lebih bisa menjadi camilan lezat yang menyehatkan. Sebab, dark chocolate ini kaya akan antioksidan flavonoid yang terbukti membantu mengurangi resistensi insulin dan mempercepat proses pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, dark chocolate juga meningkatkan produksi hormon serotonin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik. Hal ini penting karena stres dapat memicu akumulasi lemak di area perut.
Itu dia beberapa daftar camilan pembakar lemak perut yang wajib kamu coba. Asalkan dikonsumsi dalam porsi wajar dan diimbangi dengan gaya hidup sehat, camilan-camilan ini bisa menjadi bagian dari perjalanan menuju tubuh yang lebih ideal.
Baca juga: Pilihan Makanan Penurun Berat Badan yang Wajib Masuk Daftar Menu Diet!
