Manfaat kurma untuk bumil cukup banyak dan dapat pula memengaruhi kesehatan janin dalam kandungan. Kurma sendiri merupakan buah dengan kandungan fruktosa yang dapat terurai cepat sehingga menawarkan energi instan tanpa perlu mengubah kadar gula darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, makan kurma selama kehamilan sangat baik karena mengandung obat pencahar yang dapat membantu kontraksi rahim. Lalu, apa saja manfaat dari mengonsumsi kurma? Untuk mengetahui beberapa manfaat dari kurma, simak ulasan JadiLaper berikut!
Baca juga: Manfaat Sehat Terong untuk MPASI dan Cara Penyajiannya
Deretan Manfaat Kurma untuk Bumil
Kurma adalah salah satu buah yang paling manis dan aman karena berasal dari jenis gula alami. Karena itu, kurma sangat dianjurkan bagi ibu hamil karena termasuk buah kering yang akan memberikan manfaat kesehatan yang melimpah, di antaranya:
Mampu Hindari Masalah Anemia
Wanita hamil umumnya membutuhkan lebih banyak zat besi dibandingkan orang lain sehingga bisa dijadikan sebagai menu harian. Kurma memang diperkaya dengan zat besi yang dapat membantu mencegah anemia dengan memastikan bahwa darah memiliki jumlah hemoglobin cukup.
Selain itu, zat besi juga akan membantu berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Jika rutin dikonsumsi, maka ibu hamil bisa mendapatkan manfaat, berupa peningkatan sistem kekebalan tubuh pada diri sendiri dan bayi.
Bantu Cegah Cacat Lahir
Manfaat dari kurma untuk ibu hamil lain bisa didapatkan dari kandungan folat di dalamnya. Kurma menjadi sumber folat yang mampu mencegah cacat bawaan dimana biasanya berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
Untuk itu, kamu bisa mengosumsi suplemen folat dan asupan makanan yang kaya akan akan folat secara rutin selama masa kehamilan. Dengan asupan folat yang cukup, maka bisa membantu cacat bawaan tidak terjadi.
Manfaat Kurma untuk Bumil Bantu Cegah Pembekuan Darah
Vitamin K yang ada pada buah kurma bisa membantu masalah pembekuan darah. Ya, kekurangan vitamin K sangat berbahaya sehingga pastikan asupannya mencukupi guna membantu perkembangan struktur tulang bayi.
Apabila ibu mengonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan, dapat dipastikan bayi memperoleh sejumlah vitamin ini melalui ASI. Rutin mengonsumsi kurma pun akan membantu mengimbangi kekurangan vitamin K dalam tubuh serta mencegah masalah kesehatan serius terjadi.
Atasi Masalah Sembelit
Sembelit kerap kali terjadi selama kehamilan sehingga cara tepat untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi kurma. Kandungan serat yang ada pada kurma mampu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan meredakan sembelit yang terkait dengan kehamilan.
Buah kurma juga akn membuat perut cepat kenyang, mengurangi kadar kolesterol, serta membantu berat badan tetap sehat. Untuk itu, konsumsi kurma selama masa kehamilan sangat direkomendasikan namun tetap dengan takaran asupan yang tepat.
Manfaat Kurma untuk Bumil Bisa Bantu Jaga Keseimbangan Garam
Kurma mengandung kalium di mana dapat membantu menjaga keseimbangan darah, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot. Perlu dipahami, kram otot sering terjadi selama kehamilan sehingga cara paling tepat untuk mencegahnya adalah memastikan tubuh memiliki kadar kalium yang cukup.
Kekurangan dari nutrisi satu ini dapat mengakibatkan masalah serius pada ginjal. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan cukup asupan kalium dengan mengonsumsi kurma, termasuk selama masa kehamilan.
Cegah Defisiensi Magnesium
Manfaat kurma untuk wanita hamil lainnya adalah mencegah defisiensi magnesium. Magnesium sendiri merupakan mineral penting yang mampu membantu pembentukan gigi dan tulang pada bayi.
Kurma akan mencegah defisiensi magnesium selama masa kehamilan. Biasanya, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya hipertensi kronis, preeklamsia, disfungsi plasenta, maupun persalinan prematur.
Itu dia beberapa manfaat kurma untuk bumil yang wajib diketahui karena dapat membantu menjaga kesehatan janin. Jika ingin memahami perawatan saat masa kehamilan lainnya, cek artikel terbaru hanya di laman JadiLaper ya!
Baca juga: 5 Daftar Bahan Menu MPASI, Bantu Menaikkan Berat Badan Anak!
