Sebagian besar orang tua tentu ingin menaikan berat badan anak sehingga daftar bahan menu MPASI yang sehat perlu diketahui. Ya, makanan pendamping air susu ibu atau biasa disebut MPASI berperan besar dalam membantu menaikkan berat badan anak secara sehat.

Meningkatnya berat badan dialami oleh hampir seluruh bayi baru lahir dalam lima hingga tujuh hari pertama kehidupan. Lalu, apa saja daftar bahan-bahan terbaik untuk menu MPASI? Jika penasaran dengan menu MPASI yang bisa dicoba, berikut ulasan JadiLaper.

Baca juga: Inilah 5 Jenis Pisang yang Baik untuk MPASI Bayi!

Sederet Daftar Bahan Menu MPASI yang Dibutuhkan Anak

Kebutuhan lemak seorang anak terbilang cukup besar sehingga pemberian susu formula saja tidaklah cukup. Karena itu, ada beberapa bahan MPASI yang cocok diberikan untuk membantu menaikkan berat badan anak, antara lain sebagai berikut:

Buah Pisang

Bahan MPASI pertama yang dapat diberikan pada anak untuk membantu menaikkan berat badan dengan sehat adalah buah pisang. Pasalnya, buah satu ini kaya akan potasium, vitamin C, vitamin B6, dan karbohidrat.

Tak hanya itu, pisang juga sarat akan kalori sehingga menjadi makanan yang enak untuk dimakan anak sehingga berat badan mudah bertambah. Cara membuatnya cukup mudah, yakni dengan menghancurkan pisang atau sajikan dalam bentuk smoothie.

Ubi Jalar

Makanan MPASI lainnya yang bisa diberikan kepada anak adalah ubi jalar dengan cara direbus kemudian dihaluskan. Ubi jalar sendiri termasuk makanan menyehatkan dan bergizi karena mengandung beberapa nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin, B6, tembaga, fosfor, kalium, dan mangan.

Ubi jalar juga kaya akan serat makan sehingga mampu membantu anak dalam menaikan berat badan. Cara mengonsumsi ubi jalar dapat dilakukan dengan menjadikannya bubur dan sup lezat agar mudah masuk ke dalam tubuh.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan kaya protein, magnesium, kalsium, zat besi, serat, serta kalium. Setelah usia 6 bulan bayi bisa diberikan kacang-kacangan yang dibuat sup karena merupakan salah satu makanan penambah berat badan paling populer.

Selain itu, kamu juga dapat menambahkan kacang-kacangan ke dalam nasi atau sayuran. Waktu paling tepat untuk memperkenalkan bayi dengan rasa dan tekstur baru adalah sekitar usia 7 hingga 9 bulan.

Mulailah memberi makanan setengah padat dan tebal agar bisa mulut bisa cepat menyesuaikan. Jika makanan padat belum cocok, kamu bisa menghaluskannya kemudian baru diberikan kepada anak.

Telur, Daftar Bahan Menu MPASI

Menu MPASI selanjutnya yang wajib diperkenalkan kepada anak adalah telur. Ya, telur sendiri merupakan makanan yang kaya akan lemak jenuh, protein, vitamin, dan mineral di mana sangat bagus untuk membantu menaikkan berat badan anak.

Telur dapat dikonsumsi dengan cara dibuat dadar, orak-arik, ataupun direbus. Karena itu, pilihlah telur dengan kualitas yang baik dan dari peternakan bebas penyakit untuk menghindari masalah kesehatan serius lainnya.

Buah Alpukat

Alpukat merupakan makanan pendamping ASI yang direkomendasikan karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Buah satu ini kaya akan vitamin B6, vitamin E, vitamin, C, vitamin K, folat, tembaga, serat, asam pantotenat, serta memiliki persentase lemak yang tinggi.

Untuk itu, buah alpukat cocok dimasukkan ke dalam makanan agar mudah dicerna oleh anak. Tak hanya itu, kamu juga dapat membuat milkshake karena memiliki rasa yang lebih lezat tanpa mengurangi nilai gizi di dalamnya.

Itu dia beberapa daftar bahan menu MPASI yang bisa dicoba diberikan kepada anak-anak. Apabila ingin coba makanan menyehatkan, pesan saja melalui aplikasi Tokobay! Pesan dan dapatkan makanan favorit kamu dengan download aplikasinya di App Store atau Play Store, ya.

Baca juga: Resep Nasi Tim yang Penuh Gizi, Cocok untuk MPASI