Resep jus pisang yoghurt wajib dicoba, terutama bagi yang ingin mendapatkan manfaat kesehatan setelah mengonsumsinya. Jus pisang sendiri merupakan satu satu pilihan sarapan yang menyehatkan.
Jika ingin membuat menu diet, pisang bisa dicampurkan dengan susu low fat putih atau yoghurt plain. Lalu, apa yang bahan-bahan lain yang harus dipersiapkan jika ingin membuat jus pisang yoghurt? Jika ingin mencoba resep sederhana jus satu ini, yuk simak ulasan JadiLaper berikut!
Baca juga: Resep Popping Boba Semangka yang Viral di TikTok, Yuk Coba!
Resep Jus Pisang Yoghurt yang Bisa Dicoba
Bagi sebagian orang, mengonsumsi buah di pagi sudah sangat cukup untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Buah yang sering dipilih untuk menemani waktu makan pagi adalah pisang karena mengandung sejumlah nutrisi penting.
Ya, pisang mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi, seperti vitamin B6, vitamin C, tembaga, kalium, mangan, tembaga, protein, hingga serat. Apabila penasaran dengan resep jus pisang yang lezat dan bernutrisi, berikut beberapa bahan dan cara pembuatannya:
Bahan Utama Membuat Jus Pisang Yoghurt
- 130 gram atau 2 buah pisang.
- 100 ml yoghurt plain.
- 350 ml susu low fat.
Cara Pembuatan Jus Pisang Yoghurt
- Langkah pertama, kupas dan potong pisang menjadi dua atau empat bagian agar mudah saat diblender.
- Kemudian, siapkan blender dan masukkan potongan pisang, yoghurt plain, serta susu low fat
- Blender seluruh bahan hingga benar-benar tercampur dengan rata.
- Jika sudah, tuang pada gelas saji dan jus siap dinikmati untuk menu sarapan.
Manfaat Mengonsumsi Jus Pisang
Jus pisang memiliki rasa manis dan segar sangat cocok dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan atau diminum untuk menyegarkan tenggorokan di siang hari. Selain lezat, js isang juga bisa menjadi alternatif camilan sehat dan mengenyangkan berkat kandungan serat yang tinggi.
Nutrisi inilah yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan. Dengan rutin mengonsumsi jus pisang, kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti:
Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Buah pisang merupakan sumber kalium yang baik dan diperlukan untuk membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah. Ketika mengonsumsi jus pisang secara rutin, maka dapat menjaga kesehatan jantung.
Tingkatkan Energi
Manfaat jus pisang selanjutnya, yaitu bisa membantu meningkatkan energi yang ada di dalam tubuh. Pisang memang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan merupakan sumber energi terbaik untuk tubuh.
Karbohidrat dalam buah pisang akan diubah menjadi glukosa yang kemudian memberikan energi bagi tubuh saat beraktivitas. Tak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin C dan B6 yang bisa meningkatkan energi serta mengurangi kelelahan.
Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Dalam buah pisang, terkandung vitamin B6 yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf. Tak hanya itu, vitamin B6 juga membantu memproduksi neurotransmitter, yakni senyawa kimia yang dibutuhkan oleh sistem saraf untuk mengirimkan sinyal dari satu sel saraf ke sel saraf lain.
Itu dia resep jus pisang yoghurt yang dapat dicoba dibuat sendiri di rumah. Dengan bahan-bahan yang sederhana, kamu sudah bisa membuat camilan menyehatkan yang lezat dan memberi banyak manfaat bagi tubuh. Selamat mencoba resepnya, ya!
Baca juga: Resep Bir Pletok, Minuman Khas Betawi yang Kaya Akan Sejarah dan Budaya
