Selain kopi, teh merupakan minuman dengan kandungan kafein yang rutin dikonsumsi oleh banyak orang. Memiliki efek yang cenderung tidak baik untuk kesehatan, tak sedikit pula yang mulai beralih mengonsumsi teh tanpa kafein.
Teh dianggap minuman yang dijadikan alternatif kopi karena mengandung kafein. Tak sedikit orang yang beralih ke teh karena lebih menyehatkan dibanding kopi. Namun, mereka tak sadar jika teh pun memiliki kandungan kafein walaupun tak sekuat kopi.
Jika kamu memang ingin beralih ke teh untuk mengurangi konsumsi kafein, sebaiknya ketahuilah teh tanpa kafein yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya dari daun, deretan teh ini terbuat dari tanaman herbal, buah, dan bunga.
Kira-kira, apa sajakah teh tanpa kafein tersebut? Mari simak pembahasannya di bawah ini!
Baca juga: Tak Selalu Coklat, Aneka Ragam Warna Teh dan Manfaatnya!
Teh Chamomile, Teh Tanpa Kafein
Teh chamomile merupakan teh yang terbuat dari ekstrak bunga tanaman matricaria recutita. Teh ini merupakan minuman tanpa kafein yang menyimpan banyak manfaat dan terkenal sejak ribuan tahun lalu.
Kandungan zat apigen yang terkandung di dalamnya memberikan efek menenangkan. Efek ini mampu menghilangkan kecemasan sehingga mendorong timbulnya rasa kantuk. Oleh karena itu, teh chamomile sering dikonsumsi saat malam hari agar meningkatkan kualitas tidur.
Teh Rosehip
Selain teh chamomile, teh rosehip juga merupakan teh herbal yang memiliki segudang manfaat. Bagi yang belum tahu, rosehip merupakan buah yang berasal dari bunga mawar. Buah ini dihasilkan dari proses pembuahan antara benang sari dan putik bunga.
Setelah pembuahan berhasil, buah yang tumbuh berwarna merah inilah yang disebut sebagai rosehip. Sebelum dijadikan teh, rosehip dikeringkan terlebih dahulu. Setelah kering, buah ini direbus hingga menjadi ramuan minuman herbal yang berwarna merah muda.
Tak hanya warnanya saja yang cantik dan estetik, teh rosehip membawa banyak manfaat berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Teh rosehip ini ampuh untuk meredakan batuk dan pilek.
Selain itu, teh ini memiliki antioksidan yang mampu melindungi sel dalam tubuh dari radikal bebas. Dengan mengonsumsinya secara rutin dapat mencegah munculnya risiko penyakit seperti diabetes dan kanker.
Teh Peppermint
Teh peppermint merupakan teh bebas kafein yang terkenal akan khasiatnya. Teh ini diambil dari daun peppermint yang dikeringkan sehingga mampu memberikan sensasi hangat pada tubuh. Seperti teh rosehip, teh peppermint juga baik dikonsumsi oleh penderita batuk dan pilek karena dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.
Dengan mengonsumsi teh peppermint, kamu bisa terhindar dari berbagai infeksi dan virus karena terdapat sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya. Selain itu, ada pula kandungan potassium, kalsium, dan folat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Untuk membuatnya, kamu hanya perlu merebus daun peppermint beberapa saat hingga air berubah warna. Setelah itu, saring teh dan sajikan di dalam cangkir. Sangat mudah, bukan?
Teh Serai
Siapa sangka serai juga bisa dijadikan teh? Salah satu rempah yang sering digunakan sebagai bahan masakan ini juga bisa dijadikan teh herbal yang juga nikmat.
Serai atau sereh sendiri memiliki aroma khas yang kuat sehingga menawarkan sensasi yang menenangkan. Selain itu, teh serai ini bisa jadi opsi minuman herbal untuk membantu melancarkan pencernaan.
Teh Jahe
Teh Jahe terkenal akan khasiatnya yang bisa membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Salah satu jenis temu-temuan sudah digunakan sebagai obat herbal sejak dulu.
Bagi wanita yang sedang mengalami kram saat menstruasi, konsumsi teh jahe dapat membantu untuk mengurangi rasa sakitnya. Selain itu, teh ini juga mampu mengatur kadar gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes.
Itulah deretan teh tanpa kafein yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan beralih ke teh herbal di atas, kamu bisa mendapatkan kenikmatan dan khasiat sekaligus. Sudahkah kamu mencoba salah satunya?
