Halo Sobat Kuliner! Siapa disini yang suka minum susu? Susu memang minuman yang kaya akan protein dan kalsium yang baik untuk tubuh, pastinya sangat baik untuk perkembangan tubuh kalian. Sebab itu, tidak jarang kita melihat orang tua yang suka memberikan anaknya, terutama masih kecil minum susu.
Susu sangat enak dan menyegarkan untuk diminum, apalagi jika diberikan tambahan perasa seperti coklat atau strawberry. Tapi Sobat Kuliner udah tau belum sih apa saja manfaat dari susu? Nah, di artikel kali ini saya akan membahas manfaat-manfaat dari susu yang pastinya baik untuk tubuh kita. Untuk mengetahui selengkapnya, yuk langsung saja kita telusuri artikel ini!
Baca juga: 3 Rekomendasi Minuman Nutrisi Whey Protein Terbaik 2021
Susu Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tulang
Susu kaya akan kalsium, dimana kalsium sendiri merupakan mineral utama yang terkandung di dalam tulang. Tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga kekuatan tulang, selain itu kalsium juga membuat otot dan pembuluh darah berfungsi dengan baik.
Anak-anak berusia 1 tahun membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1.000mg perhari, sedangkan orang dewasa 1.000-1.200mg perhari. Kebutuhan kalsium tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman seperti yoghurt, susu, ikan, dan kacang kedelai.
Susu Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Selain kalsium, susu juga terkenal akan kandungan vitamin A yang melimpah. Vitamin A sendiri merupakan nutrisi yang amat sangat penting untuk indra pengelihatan dan menurunkan risiko sejumlah penyakit mata, seperti degenerasi makula.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Vitamin A dan vitamin B12 dalam susu tidak hanya untuk menjaga kesehatan mata. Berbagai studi menunjukkan bahwa vitamin B12 berfungsi untuk mendukung tumbuh kembang anak serta kesehatan jaringan otak dan sarafnya. Dengan tercukupinya asupan vitamin B12, kemampuan belajar dan daya konsentrasi anak akan meningkat.
Vitamin A dan vitamin B12 bertugas untuk mencegah zat berbahaya atau kuman penyebab penyakit masuk kedalam tubuh. Vitamin ini pun turut membantu produksi sel darah putih yang berperan menangkap dan menghancurkan zat serta kuman berbahaya didalam tubuh.
Itu dia Sobat Kuliner! Manfaat-manfaat dari meminum susu, banyak banget ya manfaatnya? Pastinya, kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh kita seperti susu ini. Selain itu, jangan lupa untuk rutin berolahraga ya!