Kenalkah kamu dengan buah bit? Warnanya yang keunguan ini membuat tampilannya sangatlah cantik. Namun, apakah kamu tahu kalau buah bit mempunyai banyak manfaat?
Dilansir dari laman Hellosehat, dalam 100 gram buah bit mengandung berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Selain itu, buah ini juga mengandung betalains yang memiliki khasiat seperti obat.
Jika melihat spesiesnya, buah bit adalah tanaman yang berasal dari keluarga Amaranthacheae-Chenopediaceae. Ini menandakan kalau buah bit atau beetroots masih satu keluarga dengan sayur lobak.
Buah bit sendiri memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Apalagi, membuatnya menjadi segelas jus rasanya akan semakin segar. Dengan mengonsumsinya setiap hari, tentu kamu akan mendapatkan berbagai manfaat untuk tubuhmu.
Apa sajakah itu? Simak manfaat buah bit berikut ini!
Baca juga: Kenali Gula Stevia, Rasa Lebih Manis Dan Rendah Kalori!
Menjaga tekanan darah
Mengonsumsi buah bit sangatlah dianjurkan untuk penderita hipertensi. Dilansir dari laman Hypertension Journal, penelitian telah menunjukkan bawah buah bit dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Penurunan ini diakibatkan karena adanya konsentrasi nitrat yang tinggi dalam buah ini. Senyawa nitrat nantinya akan diubah menjadi oksida nitrat yang membuat tekanan darah turun. Oleh karena itu, penderita hipertensi disarankan untuk rutin mengonsumsi buah bit agar tekanan darahnya tetap terkontrol.
Maanfaat buah bit untuk menjaga pencernaan
Buah bit juga kaya akan serat sehingga bagus dikonsumsi untuk menjaga pencernaan. Serat yang terdapat dalam satu cangkir jus bit sekitar 3,4 gram. Angka tersebut membuktikan bahwa buah ini mempunyai tingkat serat yang tinggi.
Konsumsi buah bit secara rutin akan melancarkan sistem pencernaan. Serat dalam tubuh berperan untuk mencegah risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, penyakit radang usus, dan lainnya.
Mancegah anemia
Apakah kamu mengalami anemia? Jika iya, sebaiknya kamu perlu mengonsumsi buah bit secara rutin. Kandungan zat besi pada buah ini sangat tinggi sehingga mampu untuk meningkatkan sel darah merah. Untuk ibu hamil, konsumsi buah bit juga disarankan agar tingkat hemoglobin dalam darah tetap terjaga.
Menjaga kesehatan mata
Selain itu, buah bit juga kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan indra penglihatan. Maka dari itu, buah yang satu ini sangat disarankan untuk mereka yang meimiliki risiko katarak.
Kandungan beta karoten di dalam buah bit juga akan membentuk vitamin A. Dengan begitu buah ini sangat dibutuhkan untuk meningkatkan berbagai fungsi vital, termasuk daya penglihatan.
Manfaat buah bit untuk kesuburan
Siapa sangka buah bit ternyata bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Hal ini disebabkan karena buah bit merupakan sumber antioksidan dan resveratol yang dianggap mampu mengatasi ketidaksuburan karena faktor usia.
Mengutip Harley Steet Fertility Clinic, buah bit juga kaya akan nitrat yang berperan untuk meningkatkan aliran darah. Oleh karena itu, implantasi embrio ke rahim menjadi lebih lancar.
Demikianlah informasi mengenai manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, tak ada lagi alasan untuk mengonsumsinya secara rutin. Selamat mencoba!
