Tidak bisa dimungkiri, bahwa makanan memiliki peranan penting dalam pembentukan tubuh. Sebab, kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya akan diserap oleh tubuh. Hidangan yang paling baik merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik bagi tubuh. Oleh karena itu, bagi yang ingin menurunkan berat badan sangat perlu diperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Dengan memilih jenis makanan yang tepat, jumlah yang cukup, serta jam konsumsi yang tepat, tentu tiga hal tersebut menjadi kunci sukses dalam melakukan diet. Ada beberapa makanan yang dipercaya sebagai makanan paling baik untuk dikonsumsi saat melakukan diet karena dapat menurunkan berat badan. Makanan dikatakan dapat menurunkan berat badan karena membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya, inilah 5 makanan penurun berat badan yang jarang diketahui. Yuk, simak informasinya!
Baca juga: Manfaat Teh Chamomile Yang Jarang Diketahui
Konsumsi sayuran hijau untuk turunkan berat badan
Mengonsumsi sayuran hijau merupakan cara menurunkan berat badan yang paling aman serta rendah resiko. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah, tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal tersebut memungkinkan kalian untuk merasa kenyang lebih lama.
Maka dari itu kalian bisa memenuhi piring kalian dengan sayuran hijau tanpa takut gemuk. Sayuran hijau ternyata juga mengandung banyak mineral kalsium yang terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh.
Telur
Telur merupakan makanan penurun berat badan yang pastinya sudah tidak asing lagi. Telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan membuat kalian merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang rendah.
Selain semua kelebihan telur yang disebutkan diatas, ternyata telur termasuk dalam makanan padat nutrisi. Jadi, kalian tidak perlu khawatir kekurangan gizi ketika menjalani diet. Namun, perlu diingat untuk tidak mengkonsumsi telur terlalu banyak untuk menghindari lonjakan kolesterol.
Turunkan berat badan dengan konsumsi Alpukat
Berbeda dengan buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Selain itu, kandungan air dan serat yang ada di dalam alpukat juga membuat kalian akan merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi Yoghurt untuk turunkan beran badan
Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kerja usus. Usus sehat akan membantu melindungi tubuh dari peradangan dan resistensi leptin, yaitu kondisi yang memicu hormon utama penyebab obesitas.
Jadi, tidak salah bila yoghurt sering dimasukkan ke dalam menu diet untuk menurunkan berat badan. Selain itu, yoghurt juga mengandung protein yang tinggi dan kandungan asam yang bisa membuat kalian kenyang lebih lama.
Buah-buahan
Buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan. Buah penurun berat badan yang bisa kalian coba adalah apel dan pir.
Mengonsumsi buah apel dan pir tepat sebelum jam makan, dipercaya dapat menekan rasa lapar. Hal tersebut terjadi karena apel mengandung pektin, yaitu serat yang larut dalam air sehingga tubuh kenyang lebih lama.
Itulah 5 makanan penurun berat badan yang mudah ditemukan tapi jarang diketahui. Eits, tapi sekarang kalian bisa mencobanya!
