Seperti diketahui, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang. Bila kamu atau saudaramu sedang mengandung, maka tidak ada salahnya merekomendasikan camilan sehat.
Sebab, para ibu hamil tersebut tidak boleh sembarangan dalam memilih camilan. Oleh sebab itu, kami telah menyiapkan beberapa rekomendasi camilan bagi ibu hamil. Yuk, simak informasinya di bawah ini!
Cokelat
Pertama, ada makanan ringan cokelat. Seperti diketahui, cokelat merupakan camilan manis yang hampir semua orang suka. Cokelat juga ternyata baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.
Konsumsi cokelat dengan porsi yang secukupnya dapat memberikan manfaat baik untuk Ibu hamil. Sebab, cokelat dipercaya memiliki manfaat untuk menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi. Kemudian, camilan ini juga dinilai sangat baik untuk menjaga mood.
Camilan Sehat Alpukat
Buah-buahan memang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan karena membawa banyak sekali manfaat bagi tubuh.
Dari berbagai buah-buahan, alpukat merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil.
Hal ini dikarenakan alpukat memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Kandungan asam folat ini dapat mencegah bayi dari risiko cacat.
Selain itu, asam folat juga baik bagi perkembangan otak si calon bayi. Sehingga kamu dapat mengkonsumsi alpukat dengan sajian yang cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Camilan Sehat Oatmeal
Menu camilan yang bisa kamu pilih berikutnya adalah oatmeal. Seperti yang telah umum diketahui, oatmeal memang memiliki kandungan serat tinggi.
Selain itu, oatmeal juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik. Sehingga oatmeal merupakan makanan sehat yang juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Adanya beberapa kandungan yang dalam oatmeal tersebut, seperti magnesium, dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel pada janin.
Kamu dapat mengonsumsi oatmeal sebagai camilan ketika sedang lapar atau untuk sarapan di pagi hari. Oatmeal juga cocok dimakan dengan buah-buahan seperti beri dan pisang.
Nah, itu dia beberapa camilan sehat yang dapat kamu pilih untuk ibu hamil. Namun, tetap perlu diperhatikan jumlah sajian per harinya agar tidak berlebihan.
Karena apabila dikonsumsi secara berlebihan dikhawatirkan akan muncul efek samping yang tidak diinginkan.
Demikianlah ulasan makanan sehat pada kali ini, semoga bermanfaat!
