Khusus bagi para pecinta pedas, manfaat cabai untuk kesehatan ternyata cukup beragam. Pasalnya, cabai mengandung beragam senyawa yang berperan sebagai antioksidan, yakni capsaicin, karotenoid, violaxanthin, dan luthein.
Tak hanya itu, di dalam cabai juga terkandung beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Lalu, apa saja khasiat dari mengonsumsi cabai? Untuk mengetahui manfaat cabai, simak pembahasan JadiLaper berikut!
Baca juga: Manfaat Peterseli Bagi Kesehatan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit Berbahaya!
Manfaat Cabai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Cabai merupakan bahan makanan yang masih satu keluarga dengan paprika dan tomat atau lebih tepatnya di bawah genus Capsicum. Menariknya, cabai dan tumbuhan di genus Capsicum lainnya digolongkan dalam kategori buah bukan sayuran.
Meski pedas dan kerap menyiksa perut jika dikonsumsi berlebihan, cabai ternyata juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Adapun beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi cabai, antara lain:
Dapat Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat dari mengonsumsi cabai, yakni dapat membantu menurunkan berat badan. Jika berencana untuk diet, jangan lupa masukkan cabai ke dalam menu harian agar semakin lezat.
Penurunan berat badan umumnya bisa terjadi sebab zat capsaicin dalam cabai diyakini bisa membakar lemak dan energi tubuh dengan lebih cepat. Tak hanya itu, capsaicin juga mampu mengurangi nafsu makan.
Manfaat Cabai untuk Kesehatan Dapat Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes, cabai ternyata bisa memberikan manfaat, berupa menjaga kadar gula darah. Manfaat ini bisa didapatkan berkat kandungan capsaicin yang ada di dalam cabai.
Selain itu, capsacin juga bersifat antidiabetik sehingga dipercaua mampu memberi efek positif jika dikonsumsi oleh pasien diabetes tipe 1. Untuk mendapatkan manfaatnya, pastikan konsumsi cabai sesuai dosis yang sudah ditentukan atau jangan berlebihan.
Meredakan Rasa Nyeri
Selain membantu menjaga kadar gula darah, senyawa capsaicin dalam cabai juga bermanfaat sebagai pereda rasa sakit. Karena itu, senyawa satu ini kerap dijadikan sebagai bahan di dalam salep atau krim pereda nyeri otot dan sendi.
Dengan penggunaan capsaicin, maka kemungkinan kamu akan merasakan sensasi panas ketika mengoleskan salep atau krim. Akan tetapi, berkat senyawa tersebut, nyeri otot dan sendi yang dirasakan bisa berkurang.
Bagus untuk Kesehatan Mata
Manfaat lain yang tak kalah menarik dari cabai, yakni membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan berkat kandungan lutein yang ada di dalam cabai, terutama cabai hijau atau cabai rawit.
Lutein dalam cabai sendiri memiliki manfaat untuk mencegah kerusakan pada mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menambahkan cabai rawit dengan menu harian, ya.
Manfaat Cabai untuk Kesehatan Bisa Melancarkan Pernapasan
Selanjutnya, manfaat lain dari cabai untuk kesehatan tubuh adalah dapat membantu melancarkan pernapasan. Cabai bisa membantu melebarkan saluran napas di paru-paru sehingga bermanfaat bagi kamu yang memiliki penyakit asma.
Vitamin A pada cabai juga mampu menurunkan risiko radang paru-paru yang terjadi akibat rokok. Hal ini karena asap rokok memiliki kandungan benzopyrene yang dapat menghancurkan vitamin A dalam tubuh.
Turunkan Risiko Kanker
Manfaat lain dari mengonsumsi cabai, yaitu dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Pasalnya, cabai memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan nutrisi lain, seperti vitamin C, lutein, dan beta karoten.
Perlu dipahami, antioksidan memang telah terbukti mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Salah satu pemicu penyakit kanker, yaitu paparan radikal bebas yang berlebihan.
Itulah beberapa manfaat cabai untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui sebelum mengonsumsinya. Apabila ingin tahu berbagai manfaat dari jenis makanan lain, pastikan untuk cek artikel terbaru di laman JadiLaper, ya.
Baca juga: Ini 6 Manfaat Tahu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
