Hampir semua orang sangat menikmati camilan bahkan sekalipun tadinya barusan makan. Camilan bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Mereka dapat membantu kamu mendapatkan nutrisi penting, membuat kamu tetap berenergi dan memuaskan rasa lapar.
Tetapi, apakah kamu pernah berpikiran mungkin kamu takut camilan terlalu banyak? Apalagi saat di malam hari kamu terbangun, pastinya mendadak perut tidak berhenti keroncongan. Hal ini tentu membuat kamu butuh asupan energi cepat tanpa terlalu banyak kalori.
Kamu tidak sendirian kok. Kita semua tahu perasaan itu, rasa keinginan untuk makan melanda di larut malam karena kamu baru saja pulang dari kerja yang sibuk atau kamu hanya lapar saja lagi. Apapun alasannya, kamu pasti bergegas ke dapur dan mencari sesuatu untuk dimakan.
Selama kamu pandai memilih camilan yang sehat dan tetap enak untuk dimakan, maka kamu sudah aman. Camilan yang penuh dengan nutrisi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu loh.
Akan tetapi, kebanyakan dari kita mungkin tidak punya waktu untuk stres memikirkan mana makanan sehat atau tidak. Yuk, langsung saja simak 6 ide camilan sehat tengah malam yang sudah kami siapkan untuk kamu!
Popcorn
Popcorn adalah cemilan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya karena rendah kalori, tetapi juga merupakan sumber serat yang baik. Hal tersebut pun dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Buah segar dan kacang
Baik buah maupun kacang, keduanya tidak membutuhkan banyak usaha untuk disiapkan sehingga menjadikannya pilihan ideal saat lapar dan lelah. Apalagi buah dan kacang ini membawa banyak manfaat nutrisi, termasuk vitamin, mineral, protein, dan serat.
Dark chocolate sebagai camilan sehat
Dark chocolate mengandung magnesium dan zat besi untuk penambah energi. Sebab itu, camilan yang satu ini lebih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dibandingkan coklat lainnya. Bukan hanya itu, dark chocolate ini juga dapat membantu kalian untuk menurunkan berat badan.
Yogurt dan beri
Yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik, serta bisa membantumu tidur dengan nyenyak tanpa memikirkan rasa lapar lagi. Meski begitu, kalian perlu membaca label nutrisi terlebih dahulu sebelum membelinya.
Sebab, ada beberapa varian yogurt mengandung gula tambahan yang tinggi. Akan tetapi, kandungan tersebut tidak dibutuhkan oleh kamu. Hal ini membuat kalian harus memilih yogurt tawar dan tambahkan buah beri. Untuk menambah rasa, taburlah kacang yang sudah dihancurkan dan madu yang kaya antioksidan. Dengan kandungan seperti itulah, akhirnya yogurt dan beri ini dapat dikatakan sebagai salah satu camilan yang sehat.
Roti gandum dan keju
Ketika kalian lagi menginginkan sesuatu yang gurih di malam hari, cheese dan crackers adalah jawabannya. Kalian bisa memilih juga roti gandum utuh dengan kandungan serat, lalu ditambahkan porsi keju yang tidak terlalu besar. Hal ini ditujukan agar bisa menjadi tinggi kalori.
Oatmeal cocok sebagai camilan sehat
Pada urutan ke-6 ini ada oatmeal yang dapat menjadi ide camilan di malam hari. Mungkin, kamu sering mendengar tapi memang makanan inilah yang paling ideal untuk camilan rendah kalori. Oat memiliki tinggi serat dan protein yang dapat membantu menstabilkan gula darah.
Setelah membaca artikel ini, kamu dapat menyaring daftar camilan sehat & mengenyangkan untuk menemukan yang terbaik untuk kamu ya. Meski ada banyak makanan ringan sehat di luar sana, namun tidak ada yang bisa mengalahkan D.I.Y camilan yang cepat dan sehat dari dapur kamu sendiri.
