Manfaat dari bawang putih cukup berperan penting pada kesehatan tubuh berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Meski memiliki aroma yang menyengat, tetapi bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan.

Agar manfaat bawang putih bisa diperoleh secara efektif, kamu juga harus memerhatikan aturan dan cara mengonsumsinya. Lalu, apa saja khasiat dari rutin mengonsumsi bawang putih? Untuk memahami lebih mendalam terkait manfaatnya, simak ulasan JadiLaper berikut.

Baca juga: 5 Tips Menyimpan Bawang Merah Agar Awet dan Tetap Segar

Manfaat dari Bawang Putih yang Wajib Diketahui

Bawang putih merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Beberapa nutrisinya, seperti karbohidrat, kalori, kalsium, kalium, serat, lemak, gula alami, protein, mangan, selenium, hingga vitamin C.

Tak hanya itu, manfaat mengonsumsi bawang putih juga didapatkan dari beberapa kandungan senyawa sulfur aktif, seperti s-allyl cysteine dan diallyl disulfide. Adapun beberapa khasiat bawang putih bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Mencegah Pilek, Batuk, dan Peradangan

Salah satu khasiat dari mengonsumsi bawang putih adalah sebagai obat alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan, bawang putih dipercaya mampu meringankan gejala COVID-19.

Kandungan allicin yang ada pada bawang putih diketahui efektif membunuh bakteri penyebab penyakit, seperti pilek, radang tenggorokan, serta batuk. Selain itu, bawang putih juga mengandung diallyl sulfide yang bisa membantu melawan bakteri dalam tubuh.

Bantu Cegah Penyakit Jantung

Konsumsi bawang putih ternyata dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah sehingga akan meminimalkan risiko terkena penyakit jantung. Terkendalinya kadar kolesterol tersebut tentu bisa mencegah penumpukan lemak di dalam darah dan menyumbat pembuluh darah.

Tekanan darah yang normal juga dapat meringankan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Di samping itu, bawang putih memang diketahui memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah atau mencegah penggumpalan darah akibat kolesterol di arteri dan vena menumpuk.

Turunkan Kolesterol

Manfaat bawang putih bisa diperoleh berkat kandungan zat allicin di dalamnya yang akan menghambat pembentukan kolesterol jahat atau LDL. Dengan mengonsumsi sekitar 1 hingga 2 siung bawang putih setiap hari secara berturut-turut selama satu bulan, diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol.

Tak hanya itu, makan bawang putih mentah juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat bawang putih satu ini.

Manfaat dari Bawang Putih Bisa Tingkatkan Kesehatan Tulang

Bawang putih memiliki khasiat lain yang tak kalah penting, yaitu meminimalkan pengeroposan tulang. Hal ini dikarenakan, bawang putih bisa meningkatkan kadar estrogen pada wanita sehingga terhindar dari gangguan tulang.

Manfaat satu ini bisa dirasakan jika mengonsumsi bawang putih mentah secara rutin. Untuk itu, bawang putih mentah dapat dikonsumsi penderita osteoporosis sebab memberikan efek baik bagi tulang dalam tubuh.

Cegah Gangguan Otak

Tak hanya menjaga kadar kolesterol, khasiat bawang putih juga bisa membantu mencegah gangguan fungsi otak, seperti Alzheimer dan demensia. Kedua penyakit ini disebabkan oleh stres oksidatif karena radikal bebas.

Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki efek berkelanjutan di mana akan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi. Dengan rutin mengonsumsi bawang putih mentah, maka dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

Itu dia beberapa manfaat dari bawang putih bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Apabila ingin tahu khasiat lain dari berbagai makanan yang biasa dikonsumsi, cek artikel terbaru di laman JadiLaper ya!

Baca juga: Simak, Berikut 7 Khasiat Petai Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui