Untuk memaksimalkan aktivitas olahraga guna untuk membentuk tubuh yang ideal, kita juga membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Nutrisi ini bisa datang dari mana saja, mulai dari menu makanan yang tepat sampai minuman nutrisi tambahan.
Salah satu minuman nutrisi yang tepat bagi kamu yang ingin membentuk massa otot adalah susu whey protein.
Sebelum masuk ke rekomendasi produknya, ada baiknya kamu tahu apa yang dimaksud dengan whey protein tersebut. istilah whey protein cukup lazim di dunia olahraga, khususnya bagi para gym addict.
Nutrisi ini merupakan suplemen kebugaran andalan yang berfungsi membantu dalam pembentukan otot. Terdiri dari kandungan asam amino esensial dan non esensial, whey protein menjadi protein utama yang bisa ditemukan pada berbagai jenis susu. Mulai dari air susu ibu, susu sapi, maupun susu formula.
Nah, setelah kamu mengetahui manfaat dan waktu yang tepat untuk mengonsumsi minuman nutrisi whey protein. Berikut ini adalah 3 rekomendasi nutrisi whey protein terbaik yang bisa kamu pilih.
Baca juga: Lihat! 7 Makanan Ini Dapat Tambah Massa Otot
Minuman Nutrisi Cellucor Whey Protein Isolate
Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder tak hanya memiliki rasa yang enak dan memiliki 24 gram protein per sajiannya, tapi juga menjadi pilihan whey protein yang terjangkau. Harganya di pasaran mulai Rp1,5 juta untuk yang 70 takaran.
Artinya, harga per takarannya hanya sekitar Rp22 ribu saja. Setiap sajian yang dianjurkan hanya mengandung 1,5 gram lemak, 4 gram karbo, dan 120 kalori saja.
Ada tujuh varian rasa yang bisa dipilih dari merek ini, mulai dari vanilla, cokelat, sampai rasa kayu manis. Cara penyajiannya pun sangat mudah, cukup ambil dua sendok dan campurkan dengan minuman-minuman favorit kamu.
Kamu juga bisa mengatur takarannya sesuai dengan kepekatan rasa yang diinginkan. Cellucor juga mengatakan bubuk protein ini bisa dicampur dengan yogurt, oatmeal, kopi, sampai adonan pancake.
Optimum Nutrition Gold Standar 100% Whey Protein Powder
Ilustrasi minuman nutrisi whey protein
Setiap sajiannya mengandung 120 kalori, 1 gram lemak, 3 gram karbo, dan kandungan protein sebesar 24 gram. Untuk penggunaan, Optimum Nutrition bahkan telah mengkurasi berbagai resep yang bisa menggunakan campuran protein ini.
Beberapa ulasan dari The Wirecutter mengatakan whey protein ini memiliki tekstur yang enak dan menjadi 10 whey protein terbaik dalam soal rasa.
Namun, mereka melakukan perubahan formula dalam rilisan terbarunya. Ada penggantian formula dengan menggunakan tambahan garam, sucralose, dan pemanis buatan. Hal ini menjadi kritikan dari para pengguna yang telah lama menggunakan whey protein ini sejak lama.
Minumn Nutrisi Muscle Pharm Combat Powder
Terakhir, rekomendasi ke-3 ini adalah Muscle Pharm Combat Powder. Asupan protein yang dibesar akan percuma jika terserap dalam waktu yang cepat, hal ini akan membuat perut malah terasa tidak nyaman. Muscle Pharm Combat Powder merupakan suplemen berkualitas yang mampu melepaskan protein hingga 8 jam lamanya.
Sumber protein yang dimilikinya mulai dari whey protein konsentrat, whey protein isolate, whey protein hidrols, kasein, dan albumin telur.
Di setiap sajiannya, whey protein ini mengandung 25 gram protein, 8 gram karbohidrat, dan 140 kalori. Suplemen protein ini baik untuk dikonsumsi pada pagi, sore, sebelum latihan ataupun pada malam hari sebelum tidur.
Itulah 3 rekomendasi terkait dengan merk whey protein yang baik untuk dikonsumsi. Pada umumnya, whey protein tersebut bisa membantu kamu dalam membentuk massa otot. Program latihan beban tanpa diiringi dengan asupan protein yang tepat akan membuat otot cepat merasa lelah dan proses perbaikan jaringan otot berjalan dengan lambat.
Namun, kamu juga tetap harus memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari. Hal ini harus dilakukan agar nutrisi yang diterima tubuh tetap seimbang kadarnya dan proses pemanfaatan whey protein pun dapat dilakukan dengan maksimal. Jadi, kamu tertarik untuk mencoba 3 rekomendasi minuman nutrisi di atas? Yuk, berikan komentar di bawah ini ya!
