Bagi yang sedang menjalani diet, ada beberapa khasiat rutin makan pepaya mentah, loh! Ya, pepaya dikenal luas sebagai buah tropis yang kaya manfaat yang tak kalah hebat dari buah yang matang.
Kandungan enzim, serat, vitamin, dan mineral dalam pepaya mentah menjadikannya pilihan sehat untuk dikonsumsi secara rutin. Untuk mengetahui lebih lanjut terkait khasiat dari rutin mengonsumsi pepaya mentah, yuk simak penjelasan lengkap JadiLaper berikut!
Baca juga: Ketahui, 6 Manfaat Konsumsi Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Apa Saja Khasiat Rutin Makan Pepaya Mentah?
Pepaya mentah biasanya dimanfaatkan sebagai bahan lalapan, rujak, atau dimasak menjadi sayur. Kandungan nutrisi dari pepaya mentah yang tak diolah akan tetap terjaga dan bahkan beberapa zat aktifnya lebih tinggi dibanding saat buah sudah matang.
Selain mudah diolah, buah ini kaya akan senyawa alami yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Adapun beberapa khasiat rutin mengonsumsi pepaya mentah yang penting untuk diketahui, antara lain sebagai berikut:
Mampu Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat dari rutin mengonsumi pepaya mentah yang paling terkenal, yakni bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Pepaya yang masih mentah diketahui mengandung enzim papain dalam jumlah tinggi.
Enzim satu ini berfungsi memecah protein dari makanan sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya mentah juga berperan penting mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus tetap lancar.
Konsumsi pepaya mentah sangat dianjurkan bagi kamu yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung, nyeri lambung, serta masalah BAB tidak teratur. Hal ini dikarenakan, enzim tersebut akan menyeimbangkan flora usus sedangkan seratnya membuat proses pencernaan berjalan lebih sehat.
Bantu Dukung Detoksifikasi Alami Tubuh
Khasiat dari rutin makan pepaya mentah selanjutnya adalah membantu proses detoksifikasi. Pepaya mentah dikenal dengan sifat antioksidan alami seperti vitamin C dan vitamin A yang bekerja aktif menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Dengan asupan nutrisi tersebut, organ hati dan ginjal jadi lebih mudah dalam membersihkan racun. Konsumsi pepaya mentah juga meningkatkan produksi enzim-enzim yang mendukung metabolisme racun di hati.
Bisa Jaga Kesehatan Kulit dan Cegah Penuaan Dini
Pepaya mentah ternyata juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Khasiat rutin konsumsi pepaya mentah diperoleh dari kandungan enzim papain dan vitamin C yang terbilang cukup tinggi.
Enzim papain membantu proses regenerasi kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan mengangkat sel kulit mati dari dalam tubuh secara alami. Sementara itu, vitamin C dalam pepaya mentah bekerja sebagai antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Membantu Menstabilkan Kadar Gula dalam Darah
Bagi penderita diabetes, manfaat dari mengosnusmi pepaya mentah bisa menjadi salah satu pertimbangan. Sebab, buah pepaya yang masih mentah memiliki indeks glikemik rendah sehingga tak akan mengakibatkan lonjakan gula darah yang drastis.
Tak hanya itu, kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Dengan begitu, pepaya mentah dianggap cocok dijadikan sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam takaran yang tepat.
Itulah informasi seputar khasiat rutin makan pepaya mentah yang penting untuk kamu ketahui. Bagi yang ingin tahu berbagai info tentang makanan sehat lainnya, yuk cek artikel lain di laman hanya di laman JadiLaper!
Baca juga: Simak, Ini 7 Manfaat Konsumsi Sayuran Hijau untuk Kesehatan Tubuh
