Inspirasi bento box banyak dicari, terutama bagi para orang tua yang anaknya masih bersekolah. Bento box sendiri merupakan cara yang menyenangkan dan praktis untuk menyajikan makan siang.
Berasal dari Jepang, bento box biasanya berisi nasi, protein, sayuran, dan buah yang disusun dengan rapi dan menarik. Lalu, apa saja ide-ide bento box yang bisa dicoba? Jika penasaran dengan berbagai inspirasinya, berikut pembahasan lengkap JadiLaper!
Baca juga: Cara Mudah Membuat Takoyaki agar Kopong Tengahnya
Inspirasi Bento Box yang Bisa Dicoba
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi ide-ide kreatif untuk membuat bento box yang tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga seimbang dan bergizi.
Keuntungan Membuat Bento Box
- Porsi Terkontrol: Dengan ruang terbatas dalam kotak bento, Anda dapat dengan mudah mengontrol porsi makan.
- Beragam Nutrisi: Bento box memungkinkan Anda untuk menyertakan berbagai makanan, memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
- Kreativitas dalam Penyajian: Menyusun makanan dalam bento box bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berkreasi dengan berbagai warna dan bentuk.
Komponen Utama Bento Box
- Karbohidrat: Biasanya berupa nasi, bisa juga diganti dengan roti, pasta, atau quinoa.
- Protein: Termasuk ayam, ikan, telur, atau tahu.
- Sayuran: Untuk menambah serat dan vitamin. Gunakan sayuran segar atau kukus.
- Buah: Sebagai pencuci mulut yang sehat.
- Snack: Seperti kacang-kacangan, kerupuk, atau biskuit.
Ide Bento Box Kreatif
Bento Sushi Roll
Bahan-bahan:
- Nori (rumput laut kering)
- Nasi sushi
- Ikan salmon atau tuna segar
- Timun dan wortel, iris tipis
- Avokad, iris tipis
- Soy sauce dan wasabi untuk penyajian
Cara Membuat:
- Letakkan nori di atas tikar bambu, sebarkan nasi sushi di atasnya.
- Tambahkan potongan ikan, timun, wortel, dan avokad.
- Gulung dengan hati-hati dan potong-potong.
- Susun dalam bento box dan tambahkan soy sauce dan wasabi.
Bento Ayam Teriyaki
Bahan-bahan:
- Nasi putih
- Ayam fillet, potong-potong
- 2 sdm saus teriyaki
- Brokoli, wortel, dan paprika, potong-potong dan kukus
- Buah segar seperti anggur atau stroberi
Cara Membuat:
- Marinasi ayam dengan saus teriyaki, kemudian masak hingga matang.
- Susun nasi dalam bento box, tambahkan ayam teriyaki di atasnya.
- Tambahkan sayuran kukus di sampingnya.
- Lengkapi dengan buah segar sebagai penutup.
Tips Membuat Bento Box
- Variasi Warna: Gunakan berbagai warna dari sayuran dan buah untuk membuat bento box lebih menarik.
- Pilih Makanan yang Mudah Dimakan: Pastikan makanan dipotong dengan ukuran yang mudah dimakan.
- Gunakan Pembatas: Gunakan pembatas atau kertas muffin untuk memisahkan makanan agar tidak bercampur.
Bento box adalah cara yang efektif untuk menyajikan makanan sehat dan seimbang dengan cara yang menarik. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa menciptakan bento box yang tidak hanya enak tetapi juga menyenangkan untuk dilihat.
Itu dia beberapa inspirasi bento box yang cukup menarik dan bisa dicoba dibuat sendiri di rumah. Selamat mencoba!
Baca juga: 10 Resep Kekinian yang Harus Dicoba di Tahun 2024
