Bagi kalian si pecinta makanan sehat pasti sangat familiar dengan overnight oats. Bagaimana tidak overnight oats merupakan makanan sehat dengan rasa yang sangat nikmat. Apalagi kita bisa menggunakan topping apa saja yang diinginkan jadi banyak digandrungi oleh si pecinta makanan sehat nih.
Overnight oats merupakan salah satu metode untuk mengolah oatmeal tanpa perlu dimasak lo! Untuk membuat overnight oats ini kalian tidak perlu menggunakan microwave ataupun air panas cukup rendam oatmeal dengan susu. Lalu, biarkan di dalam kulkas minimal selama 2 jam. Namun, lebih enak disantap setelah didiamkan semalaman ya!
Overnight oats biasanya jadi menu sarapan alternatif karena proses pembuatannya yang sangat mudah dan bisa diolah saat malam hari. Jadi, saat pagi hari tidak perlu nih masak sarapan lagi. Sebab, sudah ada overnight oats yang ready-to-eat, creamy, dan enak. Menarinya, sudah disiapkan dari malam sebelumnya.
Selain enak dan pembuatannya yang simple, ternyata overnight oats mempunyai banyak kelebihan loh. Mulai dari banyak kandungan protein dan kaya akan serat yang membuat perut kenyang lebih lama. Jadi, cocok banget buat kalian yang mau nurunin berat badan nih, dan merupakan makanan padat nutrisi.
Sebelum mencoba membuat overnight oats, ada baiknya kita kenali dulu yuk bahan-bahannya. Kira-kira, apa saja sih yang diperlukan untuk membuat overnight oats? Yuk, simak di bawah ini!
Oatmeal bahan dasar overnight oats
Pertama, bahan yang dibutuhkan adalah oatmeal. Nah, oatmeal ini merupakan bahan utama untuk membuat overnight oats. Disarankan untuk menggunakan oatmeal utuh ya untuk hasil yang lebih mantap!
Susu
Kalian bisa banget mengganti susu dengan air, namun lebih banyak yang memilih untuk menggunakan susu. Susu yang digunakan bisa menyesuaikan selera kalian ya!
Chia seeds (optional)
Mengandung banyak nutrisi dan memberikan tekstur kepada overnight oats, jadi bertekstur mirip puding loh.
Greek Yoghurt (optional)
Dengan menambahkan yoghurt pada overnight oats, bisa memberikan rasa segar kepada overnight oats kalian serta menambah kandungan protein.
Pemanis (optional)
Buat kalian yang tidak menyukai rasa oatmeal hambar, bisa ditambahkan pemanis seperti madu maupun selai.
Yuk Tambahkan Topping
Kalian bisa menambahkan topping favorit, seperti buah segar, kismis, kacang-kacangan, ataupun bubuk rempah.
Nah, bagaimana? Apa kalian sudah tertarik untuk membuat overnight oats? Yuk, jangan lupa untuk mencoba makanan sehat yang mantap ini ya!
