Awet muda merupakan impian semua orang. Seiring bertambahnya umur, tentu tanda-tanda penuaan pada tubuh tidak dapat dihindari sepenuhnya. Namun, ada langkah rahasia yang dapat menunda bahkan menjaga agar kulit tetap cantik dan awet muda. Salah satunya dengan cara menggunakan skincare secara rutin.
Akan tetapi, ternyata ada jenis makanan tertentu yang dapat memicu percepatan penuaan pada tubuh. Seperti sering menyantap kue manis, camilan ini memang sangat nikmat di lidah. Di balik kenikmatan tersebut, ternyata camilan ini memiliki efek buruk bagi kesehatan kulit.
Oleh sebab itu, kita perlu mengetahui makanan apa saja yang bisa memicu orang akan tampak lebih tua. Yuk, simak rahasia awet muda di bawah ini!
Baca juga: Katering Makanan Sehat Fitfut, Opsi Makan Saat Diet
Gula dan makanan manis
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk menaikkan berat badan dan menimbulkan kerutan pada wajah. Selain itu, bisa juga membuat kulit tidak kencang dan masalah-masalah lainnya pada kulit.
Bagi kamu yang terlalu banyak mengonsumsi gula, bisa menimbulkan proses glikasi. Glikasi merupakan proses membuat glukosa berikatan dengan protein dan lipid. Proses tersebut dapat merusak kolagen kulit. Padahal, protein sendiri memiliki fungsi untuk menjaga kekencangan kulit.
Sebab itu, mengonsumsi terlalu banyak gula bisa mengundang kerutan pada wajah. Apalagi bila tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup.
Makanan berlemak
Makanan tinggi lemak juga berpotensi membuat wajah terlihat lebih tua. Apalagi untuk jenis lemak trans yang banyak terkandung dalam makanan cepat saji, gorengan, margarin dan beberapa makanan kalengan.
Makanan tinggi lemak ini tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga membuat pembuluh arteri menjadi kaku dan berpotensi menyumbat pembuluh darah. Ketika aliran darah di kulit terganggu maka efeknya akan menyebabkan penuaan dini dan hadirnya banyak kerutan.
Untuk mengimbanginya, cobalah konsumsi banyak makanan dengan lemak sehat. Beberapa makanan yang mengandung lemak sehat antara lain salmon, alpukat, kacang-kacangan, telur dan minyak kelapa.
Garam dan hidangan asin
Beberapa orang tentu senang mengkonsumsi makanan asin, karena dianggap lebih enak dan membuat nafsu makan bertambah. Namun, ternyata makanan asin juga berpotensi membuat kerutan wajah semakin banyak sehingga akan tampak lebih tua.
Beberapa contoh makanan tinggi garam antara lain pizza, keju, keripik, dan berbagai makanan lainnya yang punya rasa cenderung asin. Garam menyebabkan tubuh menahan air dan membuat sel-sel menyusut.
Setelah selesai mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, umumnya orang akan merasa dehidrasi. Efeknya yakni membuat kulit menjadi keriput dan tampak tua.
Untuk tampil awet muda, tentu kita perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Mulai dari mengurangi makanan yang mengandung gula, lemak, dan asin. Dengan cara tersebut, kita bisa menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Jadi, gimana tertarik untuk menerapkan langkah rahasia tampil awet muda ini?
