Manfaat buah nanas cukup beragam karena memiliki banyak kandungan nutrisi. Ya, nanas sendiri dikenal sebagai buah yang mewah dan eksotis di mana dapat dinikmati dalam langsung atau dibuat menjadi jus.
Tak hanya rasanya yang manis, nanas juga sudah digunakan berabad-abad sebagai obat alami. Lalu, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi nanas? Agar lebih paham, berikut penjelasan JadiLaper mengenai manfaat dari buah nanas!
Baca juga: 5 Manfaat Buah Lontar, Makanan Manis yang Menyehatkan Tubuh!
Manfaat Buah Nanas yang Penting Diketahui
Nanas termasuk buah rendah kalori yang memiliki profil nutrisi cukup mengesankan. Dalam satu cangkir nanas atau sekitar 165 gram, terdapat 82,5 kalori, 1,7 gram lemak, 1 gram protein, 21,6 karbohidrat, serta 2,3 gram serat.
Vitamin C sendiri sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Dengan rutin mengonsumsi buah nanas, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan, yaitu:
Bantu Memerangi Penyakit Kronis
Tidak hanya kaya akan nutrisi, nanas juga sarat dengan antioksidan yang sehat. Antioksidan pada buah nanas adalah molekul yang dapat membantu tubuh dalam melawan stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan kondisi ketika ada terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh.
Radikal bebas umumnya akan berinteraksi dengan sel-sel tubuh sehingga mengakibatkan kerusakan atau peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah, serta penyakit berbahaya. Nanas diketahui kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik di mana akan membantu memerangi penyakit kronis.
Bisa Mempermudah Pencernaan
Dalam nanas, terkandung sekelompok enzim perncernaan yang disebut dengan bromelain. Enzim satu ini memiliki fungsi sebagai protease yang akan membantu memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida.
Setelah molekul protein dipecah, maka usus kecil menjadi lebih mudah untuk melakukan penyerapan. Selain itu, orang-orang yang memiliki masalah pada pankreas menjadi sangat terbantu.
Bantu Mengurangi Risiko Kanker
Kanker adalah salah satu jenis penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel tak terkendali. Perkembangan sel ini umumnya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis sehingga dipercaya mampu membantu mengurangi risiko kanker.
Salah satu senyawa dalam nanas yang disebut dengan bromelain termasuk ke dalam kelompok enzim pencernaan. Bromelain sendiri diketahui dapat membantu melawan faktor-faktor penyebab kanker.
Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Cegah Peradangan
Nanas telah menjadi obat yang dapat meningkatkan kekebalan dan mencegah peradangan karena mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain. Karena itu, buah nanas bisa diberikan kepada anak-anak untuk melihat efek untuk sistem kekebalan tubuhnya.
Dengan mengonsumsinya, anak-anak memiliki isiko rendah untuk terkena infeksi virus dan bakteri. Bahkan, sifat anti inflamasi dalam nanas dipercaya dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
Dapat Meringankan Gejala Arthritis
Arthritis atau peradangan pada sendi termasuk jenis penyakit yang mudah menyerang orang dewasa. Kandungan bromelain dalam buah nanas beserta sifat anti inflamasinya dipercaya bisa membantu meredakan rasa sakit akibat peradangan pada sendi.
Percepat Pemulihan Pasca Operasi
Perlu diketahui, buah nanas memberikan jumlah yang sama seperti obat anti inflamasi biasa. Tak hanya operasi, olahraga berat yang bisa merusak jaringan otot dan menyebabkan peradangan mampu dipulihkan dengan bromelain.
Protease seperti bromelain diyakini mampu mempercepat pemulihan pada kerusakan akibat olahraga berat. Cara yang dilakukan bromelain adalah mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.
Itu dia beberapa manfaat buah nanas jika dikonsumsi secara rutin, baik secara langsung maupun dibuat menjadi jus terlebih dahulu. Dengan mengonsumsi buah nanas, tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya!
Baca juga: 10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Ibu Hamil
