Manfaat konsumsi daun pepaya sangat beragam tetapi masih banyak yang belum mengetahuinya. Perlu diketahui, pepaya atau memiliki nama lain Carica papaya merupakan tanaman tropis yang buahnya sangat digemari.
Selain buahnya, daun pepaya ternyata juga kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang baik untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat dari rutin mengonsmsi daun pepaya? Jika penasaran dengan manfaatkan yang bisa kamu dapatkan, yuk simak ulasan JadiLaper berikut!
Baca juga: Simak, Ini 5 Manfaat Konsumsi Rumput Laut Bagi Kesehatan
Manfaat Konsumsi Daun Pepaya yang Perlu Diketahui
Daun pepaya sangat baik dikonsumsi secara rutin karena mengandung nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh. Adapun beberapa manfaat dari mengonsumsi daun pepaya, antara lain sebagai berikut:
Bantu Melancarkan Pencernaan
Daun pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu memecah protein dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan penyerapan nutrisi. Enzim satu ini mirip dengan pepsin yang ada dalam lambung manusia.
Jika dikonsumsi, maka dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit. Daun pepaya bisa diolah menjadi teh atau jus dan dikonsumsi secara teratur agar bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mampu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun pepaya kaya akan vitamin C dan vitamin A di mana keduanya penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang akan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat terpapar radikal bebas.
Sementara itu, vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan mukosa yang merupakan garis pertahanan pertama melawan infeksi. Dengan rutin mengonsumsi daun pepaya, maka bisa membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi dengan lebih efektif.
Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Daun pepaya mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan ini bekerja dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Tak hanya itu, daun pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah pembentukan plak pada dinding arteri.
Manfaat Konsumsi Daun Pepaya, Bisa Mengurangi Risiko Peradangan
Sifat antiinflamasi dari daun pepaya diketahui bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Perlu diketahui, dalam daun pepaya terdapat papain, flavonoid, serta kandungan vitamin E yang tinggi
Senyawa ini bisa membantu meredakan peradangan pada kondisi seperti arthritis, asma, dan berbagai penyakit inflamasi lainnya. Konsumsi daun pepaya secara teratur juga akan membuat kesehatan sendi terjaga dan mengurangi nyeri yang disebabkan oleh peradangan.
Jaga Kesehatan Kulit
Manfaat lain dari mengonsumsi daun pepaya secara rutin adalah dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam daun pepaya bisa mempercepat penyembuhan luka, mencegah jerawat, dan menjaga kelembapan kulit.
Tak hanya itu, enzim papain dapat membantu mengelupas sel-sel kulit mati, sehingga kulit terlihat lebih segar dan bersinar. Cara penggunaannya cukup mudah, yakni buat daun pepaya sebagai masker wajah alami untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Manfaat Konsumsi Daun Pepaya, Bantu Mengontrol Gula Darah
Untuk para penderita diabetes, daun pepaya bisa menjadi tambahan yang baik untuk menu diet. Pasalnya, daun pepaya mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Bahkan, ekstrak daun pepaya diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah secara signifikan. Karena itu, konsumsi teh daun pepaya secara rutin bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Itu dia beberapa manfaat konsumsi daun pepaya yang bisa kamu peroleh, terutama jika proses mengolahnya tepat. Saat mengonsumsi daun pepaya, pastikan takaran atau dosis sudah sesuai agar manfaatnya bisa maksimal.
Baca juga: Pahami, Ini Dia 4 Manfaat Konsumsi Daun Saga untuk Kesehatan Tubuh
