Buah delima merupakan buah yang memiliki cita rasa masam dan sedikit manis. Umumnya, buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus. Tak jarang juga, buah berbiji banyak ini menjadi campuran dalam berbagai makanan seperti salad hingga oatmeal. Selain itu, delima juga dikenal akan banyaknya manfaatnya untuk kesehatan.
Buah delima mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin-vitamin. Kandungan vitamin di dalam buah ini meliputi vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, dan vitamin K. Bukan hanya itu, ada juga banyak kandungan mineral di dalam buahnya, seperti kalium, magnesium, zinc, dan tembaga. Kemudian, buah ini juga kaya antioksidan polifenol, termasuk antosianin.
Menurut ahli gizi, buah delima ini mengandung antioksidan 3 kali lebih banyak dari teh hijau. Kira-kira, apa lagi ya manfaat dari buah delima ini untuk tubuh? Ingin tahu? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Baca juga: Manfaat Teh Chamomile Yang Jarang Diketahui
Buah delima dapat menurunkan berat badan
Bagi kalian yang sedang menjalani diet, buah delima bisa jadi pilihan buah untuk dikonsumsi. Seperti yang telah disebutkan, bahwa delima ini memiliki kalori yang rendah sehingga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.
Meningkatkan hemoglobin
Selain dapat menurunkan berat badan, buah delima dipercaya bisa menghindari turunnya kadar hemoglobin (Hb). Sebab, kandungan buah ini kaya akan zat besi. Hal ini membuatnya mampu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Jika tubuh manusia kekurangan kadar hemoglobin, maka dapat menyebabkan anemia dan gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, buah delima cocok sekali dikonsumsi agar kita terhindar dari anemia.
Menjaga tekanan darah stabil
Terakhir, buah delima ini bermanfaat untuk mengelola tekanan darah. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Journal Clinical Nutrition, minum jus buah delima setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga lebih dari 12 persen.
Buah delima dengan banyak manfaat untuk kesehatan ini, ternyata memiliki nama latin punica granatum yang berasal dari Asia Tengah. Buah ini kemudian dibudidayakan di Timur Tengah dan telah tersebar hingga beberapa negara lainnya. Seperti Iran, Afghanistan, India Timur, China, Amerika Serikat, dan termasuk di Indonesia.
Selain diklaim mengandung antioksidan 3 kali lipat lebih banyak dari teh hijau, delima juga merupakan buah yang memiliki sifat antivirus. Hal ini tentu baik untuk meningkatkan kesehatan gigi. Sebab, sifat antivirus dipercaya mampu membantu melawan plak pada gigi.
Baca juga: Kandungan dan Manfaat Alpukat yang Wajib Diketahui!
