Untuk mendapatkan asupan nutrisi yang tepat, manfaat tomat bagi tubuh penting diketahui dan dipahami. Tomat buah sendiri dapat disajikan sebagai makanan atau minman yang tinggi khasiatnya.
Sebab, tomat mengandung banyak zat gizi, mulai dari vitamin hingga antioksidan. Lalu, apa saja manfaat dari tomat bagi kesehatan tubuh? Untuk memahami lebih lanjut mengenai khasiat tomat, simak ulasan JadiLaper berikut!
Baca juga: Ketahui, Ini Daftar Jenis-jenis Tomat Terpopuler yang Bisa Dicoba
Manfaat Tomat Bagi Tubuh yang Perlu Diketahui
Tomat bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dibuat jus, ditambahkan pada tumisan atau salad sayur, menjadi sup, atau disantap secara langsung. Adapun beberapa manfaat dari mengonsumsi tomat, antara lain:
Bantu Cegah Sariawan
Salah satu manfaat dari tomat yang perlu diketahui adalah membantu mencegah timbulnya sariawan. Ya, kandungan vitamin C pada tomat bisa melindungi gusi dari masalah, termasuk sariawan.
Untuk itu, saat mengalami sariawan, maka segera konsumsi makanan tinggi vitamin C, seperti tomat. Konsumsilah tomat sesuai takaran, baik secara langsung atau ditambahkan ke dalam menu masakan lain.
Jaga Kesehatan Jantung
Buah tomat mengandung likopen yang bisa membantu mengurangi risiko masalah kesehatan serius, berupa penyakit jantung. Likopen sendiri merupakan antioksidan yang melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
Tak hanya itu, tomat juga termasuk buah dengan kandungan kalium tinggi. Zat gizi ini membantu menjaga kadar natrium tetap stabil sehingga membuat tekanan darah pata tubuh tetap normal.
Manfaat Tomat Bagi Tubuh Bisa Mencegah Kanker
Kerusakan sel yang terjadi akibat radikal bebas dapat memicu sel menjadi abnormal. Kondisi inilah yang kemudian menjadi cikal bakal kemunculan penyakit berbahaya, berupa kanker di masa mendatang.
Karena itu, risiko kanker bisa menurun dengan meningkatkan asupan makanan kaya antiosidan, seperti tomat. Manfaat tomat dalam membantu menurunkan risiko kanker ini pun harus disempurnakan dengan tindak pencegahan lain, berupa penerapan gaya hidup sehat.
Cocok Dikonsumsi Saat Diet
Tomat mentah ternyata juga bermanfaat bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Sebab, kandungan serat dan protein dalam buah tomat dapat mendukung kamu meraih berat badan yang ideal.
Tak hanya itu, kedua nutrisi tersebut juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Manfaat optimal dari buah tomat akan diperoleh berkat adanya vitamin C yang mendorong pembakaran lemak tubuh secara efektif.
Manfaat Tomat Bagi Tubuh Bisa Lawan Radikal Bebas
Dalam tomat, terdapat vitamin dan likopen atau antioksidan, yaitu senyawa aktif untuk melawan radikal bebas. Perlu dipahami, tubuh bisa terpapar radikal bebas dari proses metabolisme tubuh, sinar ultaviolet, populer, serta asap rokok.
Ketika terpapar radikal bebas, maka bisa mengakibatkan stres oksidasif yang pada akhirnya merusak sel. Karena itu, konsumsi tomat akan membantu membuat tubuh bisa melawan radikal bebas.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat dari mengonsumsi tomat secara rutin adalah membantu mengurangi penuaan kulit. Kesehatan kulit bisa meningkat berkat mengonsumsi tomat berkat kandungan antioksidannya.
Tak hanya itu, tomat juga mengandung nutrisi lain yang tidak kalah penting, yaitu vitamin C. Kandungan ini bisa mendukung pemulihan kulit dari luka dengan lebih cepat, mencegah sunbrn atau peradangan, serta memicu produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekenyalan kulit.
Itu dia beberapa manfaat tomat bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Apabila ingin tahu berbagai manfaat dari makanan sehat lainnya, nantikan selalu artikel terbaru hanya di laman JadiLaper ya!
Baca juga: 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Enak dan Bergizi Tinggi!
