Hai guys! Air memang menjadi sumber penghidupan utama bagi manusia. Setelah bangun tidur, setelah makan, dan sebelum tidur kita harus minum air putih yang cukup untuk membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik.
Para ahli mengatakan bahwa kita harus minum setidaknya 8 gelas air putih dalam 1 hari. Jika tidak minum cukup air kita akan terkena dehidrasi yang dapat membahayakan nyawa.
Namun, kalian tau gak sih minum air putih berlebihan juga dapat membahayakan tubuh? Benarkah membahayakan? Wahh gimana maksudnya ya, kok minum air putih bisa jadi bahaya? Benarkah? Bukankah air putih ini sehat?
Untuk mengetahui benarkah berlebihan minum air putih ini berbahaya atau tidak, mari kita telusuri melalui artikel ini. Yuk, langsung saja simak informasinya di bawah ini!
Baca juga: Berbagai Manfaat Kopi Untuk Atasi Permasalahan Rambut
Overhidrasi
Seperti yang dikatan di atas, minum air putih memang baik untuk tubuh. Namun, meminum terlalu banyak air putih juga dapat membahayakan tubuh. Sebab, dapat menyebabkan overhidrasi.
Overhidrasi merupakan ketidakseimbangan cairan didalam tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh mendapatkan atau menahan terlalu banyak cairan. Jika meminum terlalu banyak cairan dan tubuh tidak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal dapat menyebabkan cairan menumpuk.
Dilansir dari Healthline, kebutuhan air setiap individu berbeda-beda, bergantung pada jenis kelamin, cuaca, tingkat aktivitas, dan kontrol kesehatan secara keseluruhan.
Penyebab Overhidrasi
Terlalu banyak minum air putih dengan sengaja
Pasti anda pernah melihat orang yang meminum sangat banyak air untuk memenangkan suatu kontes atau permainan. Tanpa disadari, mengkonsumsi air berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan akhirnya menyebabkan kematian.
Keinginan minum air putih karena kondisi penyakit
Hal ini dapat terjadi pada individu yang sedang mengalami penyakit seperti flu, demam, atau menjalani pengobatan yang memiliki efek samping mulut kering.
Keingin minum air atau rasa haus tersebut bukanlah saat tubuh mengalami kekurangan cairan, melainkan hanya respon tubuh dalam menghadapi gangguan.
Minum terlalu banyak air putih dalam satu waktu
Kondisi ini sering dialami oleh atlet ataupun orang-orang yang sedang berolahraga maupun latihan. Tanpa diketahui, hal ini dapat memicu terjadinya overhidrasi.
Cara menangani overhidrasi
Overhidrasi sering ditandai dengan mual atau pusing setelah meminum air terlalu banyak. Untuk mencegahnya bertambah parah, hentikan konsumsi air selama beberapa waktu kedepan atau dapat diberikan obat diuretik untuk memicu pengeluaran air melalui urin.
Cara mencegah overhidrasi
Konsumsi air 15-30 menit sebelum beraktivitas fisik untuk menghindari minum terlalu banyak air setelahnya. Dan hindari mengkonsumsi air sebanyak 1 liter dalam 1 jam. Cara yang paling mudah dan aman untuk memenuhi kecukupan air dalam tubuh adalah dengan segera minum air putih secukupnya setiap merasa haus.
Itu dia guys bahaya dari meminum terlalu banyak air putih dan cara mencegah serta menanganinya. Memang benar ya kata pepatah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk minum air putih! Jadi jangan lupa ya guys untuk selalu minum air putih secukupnya! Oke sekian untuk artikel kali ini, sampai jumpa di artikel selanjutnya ya!
