Manfaat air rebusan daun salam memang belum banyak diketahui orang. Ya, daun salam dikenal sebagai bumbu dapur yang kerap kali digunakan untuk menambah aroma dan cita rasa khas pada masakan.
Selain sebagai penyedap rasa, daun salam juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama ketika direbus dan dikonsumsi sebagai minuman herbal. Untuk mengetahui manfaat air rebusannya, simak ulasan lengkap JadiLaper berikut!
Baca juga: Yuk Coba, Ini 8 Daftar Makanan untuk Meningkatkan Mood dan Semangat
Apa Saja Manfaat Air Rebusan Daun Salam?
Air rebusan daun salam mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara alami. Beberapa di antaranya, seperti antioksidan, vitamin, dan senyawa alami yang memiliki efek positif bagi tubuh.
Karena itu, banyak yang memanfaatkan air rebusan daun salam sebagai obat herbal alami. Adapun beberapa manfaat lain dari rutin mengonsumsi daun salam yang bisa kamu dapatkan, antara lain sebagai berikut:
Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat utama air rebusan daun salam adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Daun salam mengandung polifenol yang berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa merebus 5-7 lembar daun salam dalam 300 ml air selama 10-15 menit. Minum air rebusan ini secara rutin, terutama sebelum makan karena bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Akan tetapi, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai pengobatan tambahan. Sebab, mengonsumsi air rebusan daun salam bagi sebagian orang akan menyebabkan efek samping kesehatan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Air rebusan daun salam juga memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Senyawa aktif dalam daun salam dapat meredakan peradangan pada lambung dan usus, sehingga efektif dalam mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, maag, dan diare.
Minuman satu ini juga bisa merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan lebih baik. Jika kamu sering mengalami gangguan pencernaan, minumlah segelas air rebusan daun salam setelah makan untuk membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun salam memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh dan memperlancar sistem pencernaan. Minum air rebusan daun salam secara rutin diketahui bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.
Meredakan Nyeri Sendi dan Peradangan
Kandungan anti inflamasi dalam daun salam dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan akibat arthritis atau asam urat. Air rebusan daun salam bisa dikonsumsi untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun salam mengandung antioksidan serta vitamin A dan C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi rutin air rebusan daun salam dapat membantu melawan infeksi, virus, dan bakteri penyebab penyakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari air rebusan daun salam adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Daun salam mengandung senyawa flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Selain itu, konsumsi rutin air rebusan daun salam juga dapat membantu mengontrol tekanan darah karena sifatnya yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Untuk menjaga kesehatan jantung, konsumsi air rebusan ini secara rutin, namun tetap dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Itu dia informasi seputar manfaat air rebusan daun salam yang penting untuk diketahui. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan tetap berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika memiliki kondisi medis tertentu.
Baca juga: Minuman Herbal dan Teh untuk Kesehatan
