Rekomendasi mie untuk diet banyak dicari, terutama bagi yang sedang memiliki keinginan mengonsumsi mie. Ya, saat ini kebanyakan orang sangat suka dengan mie instan terlebih jika sedang dalam proses penurunan berat badan.

Tak hanya cara pembuatannya yang mudah, makanan satu ini memang bikin siapa saja ketagihan. Lalu, apa saja daftar mie yang bisa dicoba saat proses penurunan berat badan? Jika penasaran dengan rekomendasi mie yang cocok untuk diet, yuk simak ulasan JadiLaper berikut!

Baca juga: Catat, Ini 6 Manfaat Konsumsi Makanan Berprotein Bagi Kesehatan Tubuh

Rekomendasi Mie untuk Diet yang Bisa Dicoba

Perlu diketahui, terlalu sering mengonsumsi mie ternyata bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Karena itu, banyak yang berusaha untuk membuat mie sendiri dari bahan-bahan alami karena lebih menyehatkan.

Untuk seseorang yang sedang menjalani diet, tak perlu khawatir sebab saat ini terdapat berbagai jenis mie sehat. Adapun beberapa jenis mie dari bahan-bahan alami dan wajib dicoba, antara lain sebagai berikut:

Mie Konjac

Jenis mie pertama yang sangat bagus untuk diet, yaitu mie konjac. Mie satu ini dibuat dari umbi yang bernama konjac di mana biasanya dijadikan tepung terlebih dahulu sebelum diolah menjadi makanan.

Konjac diketahui mengandung 40 persen hingga 60 persen glucomannan yang bisa membantu menurunkan berat badan serta menjaga kolesterol dan gula darah agar tetap stabil. Bahkan, dalam satu porsi mie konjac terkandung 10 sampai 15 kalori, 4 gram karbohidrat, dan 4 gram serat.

Labu Madu

Salah satu jenis mie yang cocok dikonsumsi ketika sedang menjalani program diet adalah labu madu. Seperti namanya, mie jenis ini terbuat dari labu madu yang sering juga disebut juga dengan butternut squash.

Labu madu sendiri sangat menyehatkan karena memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Untuk pembuatannya, labu cukup dipanggang atau dikukus kemudian diserut dengan garpu agar menghasilkan tekstur mirip mie.

Mie Soba

Selanjutnya, ada mie soba yang berasal dari Jepang dan tergolong sebagai mie sehat. Hal ini dikarenakan mie soba memiliki kalori yang terbilang rendah, bernutrisi tinggi, serta bebas dari kolesterol.

Menariknya lagi, mie soba juga dikenal sebagai panganan bebas gluten sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet bebas gluten. Tak heran, banyak yang memilih mie soba untuk dimasukkan ke dalam menu sehat yang mengenyangkan.

Rekomendasi Mie untuk Diet, Kelp Noodle

Kelp noodle merupakan mie yang terbuat dari rumput laut. Seperti yang diketahui bersama, rumput laut merupakan bahan makanan yang menyehatkan karena mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh.

Dalam rumput laut, terdapat kandungan kalori yang cukup rendah sehingga baik untuk siapa saja yang ingin melakukan diet. Tak hanya itu, tekstur kelp noodle juga kenyal seperti jeli sehingga tidak seperti mengonsumsi mie pada umumnya.

Zoodles

Jenis mie lainnya yang menyehatkan adalah zoodles karena terbuat dari zucchini. Zucchini atau disebut juga timun dari Italia ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Lebih dari sepertiga vitamin C harian terkandung dalam zucchini dan juga mineral tambahan. Apabila ingin membuatnya, pastikan agar memiliki spiralizer terlebih dahulu agar bentuk dari mie yang dihasilkan terlihat bagus.

---

Itu dia beberapa rekomendasi mie untuk diet yang bisa kamu coba buat sendiri di rumah. Apabila ingin tahu berbagai menu diet yang menyehatkan lainnya, cek saja artikel terbaru hanya di laman JadiLaper ya!

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 6 Manfaat Asparagus Bagi Kesehatan Tubuh