Di masa-masa pergantian musim, banyak orang memilih untuk mengonsumsi beberapa jenis teh untuk redakan batuk. Ya, batuk memang merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau iritasi.
Akan tetapi, batuk yang berkepanjangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengetahui informasi terkait jenis-jenis teh yang bisa membantu meredakan batuk, yuk simak pembahasan lengkap JadiLaper berikut!
Baca juga: Makanan untuk Kebugaran dan Olahraga, Yuk Penuhi Nutrisi yang Mendukung Aktivitas Fisik
Jenis Teh untuk Redakan Batuk yang Bisa Dicoba
Salah satu cara alami untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi teh herbal yang memiliki sifat menenangkan dan membantu meredakan iritasi tenggorokan. Teh herbal memiliki berbagai kandungan alami yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Tak hanya itu, beberapa jenis teh ini juga bisa mengencerkan lendir serta menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Adapun beberapa jenis teh yang dapat membantu meredakan batuk dengan lebih efektif, antara lain sebagai berikut:
Teh Jahe: Menghangatkan dan Meredakan Peradangan
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang sangat efektif untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Senyawa gingerol yang terdapat dalam jahe bisa membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuatnya, cukup iris beberapa potong jahe segar dan rebus dalam air panas selama 5-10 menit. Kemudian, kamu bisa menambahkan madu dan lemon untuk meningkatkan efektivitasnya.
Minum teh jahe secara rutin dapat membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi batuk secara alami. Karena itu, jika tenggorokan sudah terasa kurang enak, segera konsumsi teh jahe dengan komposisi yang tepat.
Teh Madu dan Lemon: Menenangkan Tenggorokan
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi dua bahan tersebut di dalam teh dapat menjadi solusi ampuh untuk mengatasi batuk kering maupun berdahak.
Cara membuat teh ini cukup mudah, seduh teh hijau atau teh hitam dalam air panas, lalu tambahkan satu sendok makan madu dan perasan setengah lemon. Tak hanya memberikan efek menenangkan, teh madu dan lemon juga membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan batuk.
Teh Peppermint: Melegakan Saluran Pernapasan
Peppermint mengandung mentol yang mampu membantu melegakan saluran pernapasan dan mengurangi sensasi gatal di tenggorokan akibat batuk. Tak hanya itu, peppermint juga memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, seduh daun peppermint kering dalam air panas selama beberapa menit, lalu minum selagi hangat. Selain diminum, kamu juga bisa menghirup uap dari teh peppermint untuk membantu melancarkan pernapasan dan meredakan hidung tersumbat yang sering menyertai batuk.
Teh Chamomile: Menenangkan dan Mengurangi Peradangan
Chamomile memiliki sifat anti inflamasi dan relaksan alami yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan serta meredakan batuk. Teh chamomile diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk mempercepat proses pemulihan tubuh saat sakit.
Cara membuat, seduh bunga chamomile kering dalam air panas selama 5-7 menit lalu tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan manfaatnya. Minum teh chamomile sebelum tidur akan membantu merilekskan tubuh dan mengurangi frekuensi batuk di malam hari.
Mengonsumsi teh untuk redakan batuk dapat menjadi cara alami dan efektif untuk mengatasi iritasi tenggorokan serta mempercepat proses penyembuhan. Teh jahe, teh madu dan lemon, teh peppermint, serta teh chamomile memiliki manfaat yang berbeda-beda dalam meredakan batuk dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Itu dia informasi seputar jenis teh untuk redakan batuk yang bisa kamu coba. Dengan memilih teh yang tepat dan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat meredakan batuk dengan cara yang lebih sehat dan alami.
