Kurma merupakan buah yang mudah dijumpai, apalagi saat bulan Ramadan. Buah kesukaan Nabi Muhammad SAW ini dipercaya dapat memiliki berbagai manfaat, khususnya untuk menambah energi.
Pantas saja kurma selalu jadi incaran untuk dijadikan takjil untuk berbuka setelah 12 jam lebih berpuasa. Hal ini disebabkan karena kurma memiliki kandungan yang beragam, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi, magnesium, dan kalium.
Kandungan tersebutlah yang membuat kurma memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa sajakah itu? Mari simak pembahasan lengkapnya di bawah ini!
Baca juga: Manfaat Daun Ketumbar, Daun Aromatik Penuh Khasiat
Kurma sumber energi yang baik
Kurma menjadi sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat, gula alami, dan serat. Berkat kandungan tersebut, kurma dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat sehingga memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh. Maka dari itu, buah ini dapat memberikan energi yang tahan lama dan mencegah terjadinya peningkatan gula darah. Selain itu, serat pada kurma juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menunda rasa lapar.
Oleh karena itu, kurma sering dijadikan sebagai sumber energi yang mujarab, terutama selama bulan Ramadan ketika umat Muslim menjalankan ibadah puasa.
Kaya akan antioksidan
Kandungan antioksidan pada kurma yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan sel. Antioksidan yang terkandung dalam kurma juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Kurma juga kaya akan serat yang membantu mengikat zat-zat berbahaya di dalam tubuh dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan tulang
Tak hanya itu, kurma mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Selain itu, kurma juga mengandung vitamin K, vitamin yang penting untuk pembentukan tulang yang sehat. Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tulang.
Kurma baik untuk kesuburan
Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam kurma adalah asam folat. Asam folat penting untuk membantu perkembangan janin selama kehamilan, dan kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan pada janin dan masalah kesuburan pada wanita.
Ada pula sejumlah mineral penting yang terdapat pada kurma seperti magnesium, mangan, dan tembaga, yang berperan dalam mengatur produksi hormon reproduksi, meningkatkan kualitas sperma pada pria, dan menjaga kesehatan sistem reproduksi pada wanita.
Itulah manfaat kurma, buah nabi yang baik untuk kesehatan. Jadi, segeralah beli kurma untuk menemani ibadah puasamu di bulan suci Ramadan, ya!
